杏梅干的功效与作用

杏梅干的功效与作用

杏梅干的功效与作用，杏梅是一种休闲小吃，很多人都喜欢吃。它的口感好，滋味诱人，它的营养价值也很高，适当吃一点对人体有益。下面给大家介绍杏梅干的功效与作用！

1、补充营养

杏梅干虽然是一种干果，但他保留了新鲜杏梅中的大部分营养，平时人们食用它以后能吸收维生素c维生素b和微量元素铁与磷等多种对人体有益的营养。

这些物质能促进免疫细胞再生，也能提高人体各器官功能，对增强人体素质，提高人体健康水平都有很大好处。

2、提高肠胃功能

杏梅干中含有一些果酸和柠檬酸，含有丰富维生素c这些物质都能直接作用于人类肠胃，能促进肠胃蠕动，也能加快肠胃中食物的消化与分解，经常食用杏梅干能提高人体肠胃消化功能，也能预防缓解消化不良。

3、预防血栓

人们多吃一些杏梅干还能预防血栓发生，因为它含有的磷铁以及锌等营养成分被人体吸收后能提高人体血液中血小板的活性并能降低血液粘稠度。

它能防止血栓生成，也能提高人类血管的韧性与弹性，坚持食用杏梅干还能降低动脉硬化与高血脂的发病率，它对维持人体心血管健康有很大的好处。

4、防癌抗癌

杏梅干还是一种难得的抗癌食材，它含有的维生素c能阻止人体细胞癌变并能加快人体内免疫细胞再生。

而它含有的胡萝卜素和黄酮类化合物以及杏仁苷等营养成分还能消灭人体内的癌症病毒，并能阻止人 ……此处隐藏826个字……(3.80毫克)，硒(3.33微克)，铜(7.67毫克)，锰(0.24毫克)。

杏干的功效：

杏干含有丰富的纤维素，对改善肠部运动缓慢十分有效。

杏干富含的钾元素可以有效调节人体血压

杏干含有丰富维生素A，有防止夜盲症和视力减退的作用。

杏干适用人群：

一般人群均可食用。

产妇、幼儿、病人，特别是糖尿病患者，不宜吃杏制品。

女人吃杏干的好处

女人吃杏干的好处：

1、防治便秘：

杏干富含纤维素，能促进肠胃蠕动，从而防治便秘。

2、防止夜盲症：

杏干富含维生素A，具有防止夜盲症的功效，并且能够增强视力。

3、补充微量元素：

杏干中含有多种矿物质，包括镁、钾、铁、钙、锌等，能够补充身体内微量元素的缺乏。

4、有益于心脏的脂肪：

研究表明，经常食用杏干的人，心脏病或冠心病发作的危险性会降低一半。

这是因为杏仁中含有丰富的单不饱和脂肪酸，它可以降低有害的低密度脂蛋白胆固醇含量，从而减少患心血管疾病的危险。

5、延缓衰老：

抗氧化物是一种能够增强人体免疫系统的物质，如维生素E等。它有助于抵抗多种慢性疾病，并有延缓衰老的作用。

杏仁是所有干果中维生素E含量最高的，20~25颗杏仁中的维生素E就占人体日摄入量的36%。