孕妇能不能吃虾

孕妇能不能吃虾

孕妇能不能吃虾？虾是很常见的一种海鲜产品，很多人都喜欢吃的，但是女性在怀孕期间是要很注重饮食的，因为有些食物对胎儿会有一定的影响，那么孕妇能不能吃虾呢？

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一般的孕妇都是能吃虾的。不过本身体质过敏者可能不太适合吃虾，甚至某些海产品也吃不了。不过对于不过敏的人来说，吃虾简直不要太高，可以为孕期提供各种营养元素，预防营养缺乏症。

孕妇吃虾有何益处？

1、补钙

要知道怀孕之后就是双身子的人，宝宝骨骼和牙齿的发育需要大量的钙，一般女性在怀孕四个月以后对钙质的需求就跟高了，所以平时的饮食中推荐高钙了食物，比如虾肉。另外，如果饮食的钙来源不够的话，还应额外补充一定钙剂。

2、补碘

孕妇怀孕期间如果长期缺乏碘元素，就可能导致孩子畸形甚至流产的.情况，所以孕期补碘很重要，虾可以作为孕妇补碘的最佳食物来源之一。

3、补充蛋白质

人类生命的本质离不开蛋白质，孕妇在怀孕期间蛋白质的收入也要足够，而虾作为优质蛋白质的最佳来源之一，孕妇吃虾可以补充每日所需蛋白质。

孕妇吃虾的注意事项

1、孕妇吃虾的时候一定要吃处理得当的虾，尤其是虾里面的黑线，虽然煮熟了无伤大雅，但是有不好的腥味，很影响口感。

2、孕妇吃虾优选新鲜的、活的虾肉，冷冻类虾肉对孕妇来说不那么具有很高的营养价值。

3、虾肉虽然鲜美，但是也不建议一次性吃多了，不然引起身体不适就不好了。另外，也不建议孕妇吃隔夜虾。

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孕妇能吃虾吗

虾的营养价值

虾含有20%的蛋白质，是鱼、蛋、奶的几倍至几十倍，并含有丰富的钾、碘、镁、磷等微量元素和维生素A等成分。

和鱼肉相比，虾所含的人体必需氨基酸中的缬氨酸并不高，但却是营养均衡的蛋白质来源；相比起来，虾的脂肪含量也很少，并且几乎不含作为能量来源的动物性糖质。

虾中的胆固醇含量较高，但同时含有丰富的能降低人体血清胆固醇的牛磺酸。另外，虾类含有甘氨酸，这种氨基酸的含量越高，虾的甜味就越高。

孕妇吃虾的好处

1、虾中含的牛磺酸能够降低人体血压和胆固醇，对预防准妈妈孕期高血压有一定疗效。

2、担心孕期皮肤问题的准妈妈可以多吃虾，它含有丰富的微量元素锌，可改善因缺锌所引起的皮肤不适等病症。

3、虾的通乳作用较强，并且富含磷、钙，对小儿、孕妇尤有补益的功效。

4、虾皮中含有丰富的钙，还含有一种被称为甲壳质的动物性纤维，它是多糖的一种，不能被人体消化吸收，经过化学处理后将其溶解在水中可制成壳聚糖健康食品。