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黄金橙的功效与作用
黄金橙的功效与作用,黄金橙果梗部略呈球形,果面不太光滑,剥皮略难。具有生津止渴、开胃下气、解油腻、消积食、醒酒的功效。营养极其丰富,老少皆宜。下面来看看黄金橙的功效与作用。
黄金橙的功效与作用1
1、常吃可以防癌: 一个中等大小的黄金橙可以提供人一天所需的维生素C,提高身体抵挡细菌侵害的能力。黄金橙能清除体内对健康有害的自由基,抑制肿瘤细胞的生长。所有的水果中,柑橘类所含的抗氧化物质最高,包括6多种黄酮类和17种类胡萝卜素。黄酮类物质具有抗炎症、强化血管和抑制凝血的作用。类胡萝卜素具有很强的抗氧化功效。这些成分使黄金橙对多种癌症的发生有抑制作用。
2、吃黄金橙,少得胆结石:黄金橙中的维生素C含量很高,一直都是很多人爱吃的水果。但对于女性来说,多吃黄金橙还有一个令她们意想不到的好处,就是减少胆结石的发病率。
3、橙又名“黄果”“金环”,分酸、甜两种。饱食饮宴后,饮一杯酸橙汁,可解油腻,消积食,并有止渴醒酒等妙用。其果肉酸甜适度,富有香气。
4、橙含有维生素A、B、C、D及柠檬酸、苹果酸、果胶等成分,维生素P、C均能增强毛细血管韧性;果胶能帮助尽快排泄脂类及胆固醇,并减少外源性胆固醇的吸收,故具有降低血脂的作用。
5、黄金橙性味酸凉,具有行气化痰,健脾温胃,助消化,增食欲等药用功效。在发达国家追求天然食品,不添加任何水分,讲究原汁原味,常把黄金橙制成果汁,是每餐必备的上等饮品。橙皮又叫黄果皮,除含果肉中的成分外,胡萝卜素含量较多,可作为健胃剂、芳香调味剂。橙皮还含一定时的橙皮油,对慢性支气管炎有效。
黄金橙的功效与作用2
橙子的食用注意事项
1、饭前或空腹时不宜食用,否则橙子所含的有机酸会刺激胃黏膜,对胃不利。
2、吃橙子前后1小时内不要喝牛奶,因为牛奶中的蛋白质遇到果酸会凝固,影响消化吸收。
3、橙子味美但不要吃得过多。吃完橙子应及时刷牙漱口,以免对口腔牙齿有害。
4、不要用橙皮泡水饮用,因为橙皮上一般都会有保鲜剂,很难用水洗净。
5、过多食用橙子等柑橘类水果会引起中毒,出现手、足乃至全身皮肤变黄,严重者还会出现恶心、呕吐、烦躁、精神不振等症状,也就是老百姓常说的“橘子病”,医学上称为“胡萝卜素血症”。一般不需治疗,只要停吃这类食物即可好转。
橙子的搭配宜忌
1、黄金搭档
①、橙子+蛋黄酱:橙子中的维生素C与蛋黄酱所含的维生素E搭配,有助于血液循环、护肤、防老、抗癌。
②、橙子+橘子:橘子中所含的维生素P可加强橙子所含维生素C的吸收,增强免疫力,预防感冒。
③、橙子+奶油:橙子富含膳食纤维,奶油含高胆固醇。同食,可降低人体对胆固醇的吸收。
2、搭配误区
①、橙子-虾:橙子含有单宁,虾富含钙。同食会产生不易消化的物质,易刺激胃,出现呕吐等现象。
②、橙子-猪肉:橙子中的`单宁会与猪肉中的蛋白质结合,生成不利于人体消化的物质,从而产生恶心、腹痛等症状。
黄金橙的功效与作用3
橙子日常减肥法
早餐 起床后喝1杯加少量盐的温开水,然后吃1个鸡蛋+1碗粥。
午餐 1碗蔬菜汤+1条鱼肉+1碗米饭。下午饿的时候可以吃1个橙子或者1杯果汁。
晚上 1盘素菜+1碗米饭。1小时后吃1个橙子即可。
以上吃法可长期食用,不管你是为了减肥还是保持身材,蔬菜可根据自身喜好进行搭配,但尽量不要吃多油的食物,平时也要伸伸胳膊,动动腿。
适合人群:特别适合橘皮组织型肥胖的MM。
橙子速效减肥单
早餐 西红柿一个、熟蛋一个、一杯鲜榨果汁。
午餐 蒸蛋一碗、西红柿汤1碗、鲜橙一个。
下午茶 鲜榨果汁一杯。
晚餐 番茄一个、熟蛋一个、鲜橙一个 。
在采用此减肥法的时候最好不要吃其它食物,可喝清水。两餐之间可加一杯鲜榨果汁或一份蔬菜沙拉。另外,这个餐单只可用四天,然后停止两星期后再用。停用的那段时间可以绿色蔬菜和水果为主。
适合人群:想快速瘦身的姐妹都适合。
橙子健康减肥汤
原料:橙子l000克,生姜50克,檀香末25克,盐20克,甘草末50克。
做法:橙子连皮切作片,生姜切片,然后一起煎水,30分钟后放入以上调料即可。
此汤能宽中理气,消除肥胖。每次服用1碗,每天三次。在服用此汤时,要保持愉快的心情,多做运动,全身有出汗的感觉最佳。
适合人群:中型肥胖的MM。