冬天吃什么水果对身体有好处
冬天吃什么水果对身体有好处，水果中含有人体所需的多种营养成分，有助调节体内新陈代谢，冬天气候干燥，多吃水果有助补充水分，对身体很有好处，那么，冬天吃什么水果对身体有好处？
冬天吃什么水果对身体有好处1一、橙子，橙子含有丰富的维生素C、柠檬酸等元素，可以预防感冒、生津止渴、行气化痰、降低胆固醇等。
二、梨，梨有生津润肺、止咳化痰的效果，可以对人的呼吸系统，以及肺部进行很好的养护，减少因冬天空气寒冷干燥引起的呼吸道疾病。
三、猕猴桃， 猕猴桃除含有猕猴桃碱、蛋白水解酶、单宁果胶和糖类等有机物，以及钙、钾、硒、锌、锗等微量元素和人体所需的17种氨基酸外，还含有丰富的维生素C、葡萄酸、果糖、柠檬酸、苹果酸、脂肪。
四、山楂，山楂含有丰富的黄酮类以及维生素，可以较好地阻止自由基的形成，增强人的免疫力。
五、苹果，苹果含钾较多，据测定每100克苹果约含70毫克钾，有助于扩张血管，维持神经健康、心跳规律正常，可以预防中风。
六、柚子，柚子含有较多维生素以及矿物质，可以很好的滋养人的身体，同时含有大量维生素C可以很好的保护血管组织，增强身体血管对寒冷的抵抗力，减少心梗的发生。
七、柿子，柿子入肺、脾、胃、大肠经；有清热去燥、润肺化痰、软坚、止渴生津、健脾、治痢、止血等功 ……此处隐藏766个字……">
3、冬天吃山竹清凉解热
山竹享有“果中皇后”的美誉。山竹具有降燥、清凉解热的作用，这使山竹能克榴莲之燥热。此外，山竹还含有丰富的.蛋白质和脂类，对机体有很好的补养作用。冬季吃什么水果最好
4、冬天吃猕猴桃富含维生素C
猕猴桃因其维生素C含量高，被誉为“水果之王”。猕猴桃的别名又称为奇异果、超级水果，它的含钙量是葡萄柚的2.6倍、苹果的17倍、香蕉的4倍，维生素C的含量是柳橙的2倍。因此，它的营养价值远超过其他水果。
5、冬天吃柚子降低胆固醇
柚子是一种典型的南方水果，酸甜中带有略微的苦涩，汁水丰富，含有大量的维生素C。其所含的天然果胶能降低胆固醇的含量，并有助钙、铁的吸收，而且能够和胃化滞，生津解渴。
6、冬天吃山楂增强消化功能
山楂也就是我们经常说的山里红。山楂中丰富的黄酮类及大量的维生素，能够有效的阻止自由基的生成，增强身体免疫力。山楂甘酸微温，是开胃消食，增强消化功能的良药。经常吃山楂，可以长寿哦！
7、冬天吃大枣养血安神
新鲜的大枣中含有丰富的维生素，尤其是大量的维生素C，能够促进体内多余的胆固醇转变为胆汁酸。此外，大枣味甘性温，还是补中益气，养血安神的佳品哦！大枣含有大量的维生素C，它是一种有效的抗氧化剂，不仅能保持皮肤的弹性，还能抑制与阻断皮肤黑色素的形成。冬季吃什么水果最好
8、冬天吃橄榄消积化痰
有人说橄榄是天堂之果。橄榄的果肉富含钙质，新鲜食用对人体颇为有益。橄榄味甘酸、性平，可以清热解毒、消积化痰，滋润肺喉，尤为适合秋冬食用。
