小学生营养早餐食谱一周搭配
小学生营养早餐食谱一周搭配，大家对于营养的食谱都是比较在意的，有营养食谱在，父母不用担心孩子的营养。感兴趣的来看看小学生营养早餐食谱一周搭配及相关资料。
小学生营养早餐食谱一周搭配1周一：
早餐：苹果，大米小米山药粥，胡萝卜肉蒸包，鹌鹑蛋，鲜奶
午餐：梨，米饭，青椒土豆洋葱炒肉片，香菇油菜，鱼头花生汤
晚餐：香蕉，玉米粥，黑米馒头，核桃仁炒西芹，排骨黄豆汤
周二：
早餐：橙子，西红柿鸡蛋肉丝面条，鲜奶
午餐：西瓜，馒头，芝麻菠菜，家常豆腐，土豆炖牛肉
晚餐：猕猴桃，杂豆粥，鸡肉蘑菇汤，糖醋带鱼
周三：
早餐：木瓜，白扁豆山药粥，南瓜素蒸包，鸭蛋，酱猪肝
午餐：西红柿，荞麦大米饭，鱼香肉丝，油焖大虾，丝瓜豆腐汤
晚餐：哈密瓜，黑米粥，花卷，酸辣土豆丝，花生炖猪蹄
周四：
早餐：草莓，牛奶麦片粥，肉松面包，鹅蛋，姜汁菠菜
午餐：菠萝，甘薯米饭，芹菜炒肉，宫保鸡丁，海米冬瓜汤
晚餐：芒果，馒头，海带萝卜排骨汤，香椿拌豆腐
周五：
早餐：哈蜜瓜，大米荠菜粥，豆沙包，鸭蛋，芹菜拌腐竹
午餐：木瓜，花卷，海米油菜，蒜泥茄子，红烧肉
晚餐：香蕉，金银卷，菠菜炒鸡肝，紫菜汤
周 ……此处隐藏437个字……丝、豆奶。
星期四早餐食谱：烧饼夹肉、炒绿豆芽虾皮、牛奶。
星期五早餐食谱：核桃酥、香肠、糖拌西红柿、牛奶。
星期六早餐食谱：肉丁包、蒸芋头、小葱虾皮拌豆腐、凉拌糖醋水萝卜、牛奶。
星期日早餐食谱：面包、果酱、火腿肠、牛奶。
小学生一周早餐食谱方案三
星期一早餐食谱：肉丝汤面、发糕、黄豆芽炒雪里红。
星期二早餐食谱：馒头、芹菜炒腐竹、荷包蛋、菠菜蚶肉虾皮汤。
星期三早餐食谱：海鲜面条(牡蛎肉、蚶肉)、肝泥花卷、虾皮豆腐干拌黄瓜丁。
星期四早餐食谱：花卷、蒸鱼、煮花生米、白菜豆腐牡蛎汤、苹果。
星期五早餐食谱：馒头、荷包蛋、香干炒芹菜、紫菜虾皮汤。
星期六早餐食谱：麻酱花卷、虾皮馄饨、蒸蛋羹、肉末炒芹菜。
星期日早餐食谱：烤饼、紫菜蚬肉疙瘩汤、酱猪肝、橘子。
小学生营养早餐食谱制定原则
1、小学生营养早餐的四大要素
谷类能量，蛋白营养，碱性豆奶，果蔬精华！
2、小学生营养早餐最佳内容
科学的早餐应该保证低热能、营养均衡，碳水化合物、蛋白质、维生素、矿物质和水一样都不能少，特别是要膳食纤维比较丰富。
3、小学生早餐合理搭配方案
孩子的早餐应该是多种食物少量，主食也不可以少，要有奶制品，蛋类，果蔬也比较的好。
一日三餐中的早餐应该是多品种摄取。
优质蛋白、维生素和水分都是提高免疫的重要成分，所以早餐不提倡大量，但应该品种丰富，这样才能保证孩子的营养成分。
