女性备孕吃什么

女性备孕吃什么

女性备孕吃什么，备孕工作一段定要做的好,就也可以更顺利的怀孕。所以现在如果想要生宝宝的女性都会对于备孕工作非常看重,特别是对于自己平时的饮食问题。那么女性备孕吃什么？

第一款女性备孕食谱是鹌鹑汤，先是要准备鹌鹑，艾叶，菟丝子，川芎，然后先将鹌鹑处理好备用，再将三味中药用清水煎制，过滤取汁，再将药汁跟鹌鹑装好，隔水炖熟加调味料食用。

第二款是黑豆糯米粥，要准备黑豆、糯米，再洗净，放在锅内，加水适量，熬煮成粥食用。

第三款是杞子二肚汤，要准备枸杞子、猪肚、干鱼肚、调味料，先是将猪肚洗干净、切片，鱼肚泡发，再枸杞子一同放在锅中，加清水煮熟。

第四款是双耳牡蛎汤，要准备水发木耳、牡蛎、水发银耳、料酒，再将木耳、银耳撕成小块，牡蛎放入沸水锅中焯一下，另在锅内加高汤烧热，放入木耳、银耳、料酒、葱姜汁、调味料煮十五分钟，最后放入牡蛎，煮一会就可以食用。

第五款是木耳海参汤，要准备海参、木耳、银耳、黄瓜，先是将海参洗净切成小块，黄瓜切成片，再烧热油锅，放入姜片炒出香味，再放入银耳和木耳，倒适量高汤，加料酒、盐炖半小时后放入海参，加调味料放入碗中，最后加黄瓜片就可以了。

第六款是胡萝卜海鲜粥，要准备胡萝卜、基围虾、糯米、猪肉，料酒、葱花，先是把糯米洗净后用水浸泡一个小时，把猪肉切成细条，再用盐和料酒腌制，把基围虾洗净处理好，胡萝卜切成丁，然后把糯米下锅煮软后，再加 ……此处隐藏579个字……定的作用。此外，花生的红色外衣还能够止血，对于预防 产后出血 也能起到一定的作用。

2、 海藻

海藻类海带、紫菜等所含的胶质能促使体内的放射性物质随大便排出体外，故可减少放射性疾病的发生。

3、韭菜

韭菜富含挥发油、纤维素等成分，粗纤维可助吸烟饮酒者排出毒物。 韭菜能温补肝肾，因此有“起阳草”之称，可与现今的“*”媲美。

4、莲子

莲子具有多种功效，包括补益脾胃，养心安神等。食用莲子，不仅能够增加食欲，还能够帮助睡眠，对治疗女性的白带过多等症状也有一定的功效。因此，女性备孕期间可多食用一些莲子，且建议不要去心直接熬粥，效果更佳。但需要注意的是，如果有 便秘 症状则不宜过多食用。

5、红枣

红枣是十分有效的滋补品，具有养血降压，养心安神，健脑益智的作用。红枣中含有丰富的铁，女性在备孕期间适当地多加食用，可预防孕期出现 缺铁性贫血 ，有利于胎儿的身体及智力发育。同时，红枣里还含有丰富的 芦丁 ，其具有一定的预防 高血压 的功效，因此对于预防妊娠其高血压也是有积极作用的。

6、黑豆

备孕的人还可以吃黑豆，众所周知，黑豆可以补充雌激素，只需将若干黑豆用清水浸泡12小时，然后用清水煮至熟透，少放一点盐，从月经结束后的第一天起，每天吃47颗，连吃6天，就会明显感觉到腰酸好了，体温也开始恢复正常。

7、姜

吃姜能够驱散体内的寒气，若能够在正餐前，饮用一杯热的生姜水，则可以很好地消掉凉性食物中的寒气，对身体健康十分有益。 寒性体质 的女性在备孕期间尤其可以多食用一些姜。