备孕吃什么可以让卵泡长得更好

备孕吃什么可以让卵泡长得更好

备孕吃什么可以让卵泡长得更好,女性在備孕的時候，需要确保自己的身体状态良好，最重要的是，在备孕期的时候，卵泡的质量是非常重要的，那麽备孕吃什么可以让卵泡长得更好呢？

1、要想卵泡发育得好，建议大家一定多多的摄入一些新鲜的水果和蔬菜，因为水果和菜富含丰富的花青素和维生素，能够帮助身体新陈代谢加快的同时也会使得卵巢功能健全运转

这对于卵泡发育是很有好处的。在选择水果方面，要选择那种深色的水果，如果糖分比较高的话，应该少吃避免长胖。

2、要想卵泡发育得好，建议大家一定要适当的摄入红肉，很多女性会存在缺铁性贫血，缺铁性贫血就是因为体内缺乏铁原子所导致的，所以摄入牛肉、羊肉等肉类是能够缓解贫血和增强卵泡质量的。

3、增强卵泡的质量，一定要重视蛋白质的摄入，很多人觉得蛋白质是会让人长胖的，其实这种看法是错误的，蛋白质堪称生命的基石

蛋白质的足量摄入是不会导致肥胖的，蛋白质的摄入还会有利于卵巢功能的正常运转，对于卵泡的发育非常有好处，此外也建议大家除了喝牛奶之外，还应该多喝一点豆浆。

增强卵泡的质量并不是一朝一夕就能养成的，除了在饮食上注意科学的安排之外，建议大家还是应该坚持锻炼身体，并且养成早睡早起的好习惯，只要身体健康代谢正常，卵泡的质量会比较好，而且在孕期孕妇的妊娠反应也会比较轻微，这样的.身体情况下孕育的胎儿一 ……此处隐藏565个字……里不要和老公同房，7天后再在一起。

提醒姐妹们注意，因为YJ要五天左右，吃这个要七天，加起来总要12天了。如果你PL是在第15天左右的话，要让你LG先自己排掉一回精子，大致就是在PL日前七天左右的时候，不然精子可能会老化。

红塘姜水是较为热性的，所以月经期是一般不吃的，会使经量增加。也就是说是在非经期吃，可以吃到下一次月经前，也为下次月经调补身体，是很适合身寒体虚和有宫寒的姐妹服用的。

至于体热有燥气的姐妹们就要看情况来吃，毕竟月经完后，是需要补血的，吃简单的红糖水就可以，不用吃得太补，反而小心会长豆豆，流鼻血哦！

4、当归金银花汤

把汤喝完，红枣、黑豆、鸡蛋全都吃完。切记要在月经第一天服用，这一点一定要做到。（不用刚一出血就服用，出血后半天左右服用就可以。）

5、水鱼汤

女性到了排卵期前后白带越来越透明，象清鼻涕一样，可以拉丝，这样的白带利于受孕，但是有些女性透明白带少，或者很混浊，是不利于怀孕的。这个食疗方法对增加透明拉丝白带有好处，对一些卵泡发育不好的朋友也会有很大帮助，无任何毒副作用。

6、豆浆

妇女喝豆浆一个月每天300-500毫升即可起到调整内分泌的作用，可以明显改善心态和身体素质。

7、虾温补肾元

虾有海虾、河虾，其体内所含蛋白质占20杆6%、脂肪占0杆7%，其他还含磷、钙、铁等无机盐，胡萝卜素，维生素b2，维生素b1，烟酸等。虾皮中含蛋白质相对较高。虾中还含有微量元素硒。虾性温，味甘，能补肾壮阳，适用于倦怠无力，肾虚，腰膝酸软，妇女月经量少，乳少等。