7一12岁营养早餐长个图片

7一12岁营养早餐长个图片

7一12岁营养早餐长个图片，7一12岁是孩子长高的重要时期，这个时候的早餐一定要吃好，有很多的早餐都是特别的营养的，下面一起来看看7一12岁营养早餐长个图片。

7至12岁营养早餐食谱一：薄饼早餐卷

材料：水，面粉，香肠，陈品，牛奶，牛油，鸡蛋，腌黄瓜萝卜。

做法：

1、把适量牛奶和水加进面粉，搅拌均匀成面糊。

2、把打好的蛋液加一点进面糊，另外的煎蛋。

3、把小许蛋液和陈皮碎加进面糊搅均匀。

4、把牛油放进平底锅，小火加热融化。

5、把面糊倒进平底锅，离火摊均匀，小火煎。

6、把面饼、煎蛋和其他材料以次放好。

7、用保鲜膜纸包着尾部，用手拿着吃，带着外出也很方便。

7至12岁营养早餐食谱二：火腿牛油果吐司卷

材料：火腿片，牛油果，吐司片，蛋黄酱。

做法：

1、 准备好原材料;

2、 牛油果去皮后切成长条;

3、 将吐司面包片的四周硬边切去;

4、 用擀面杖将面包片擀平;

5、 将火腿片平铺在面包片上;

6、 将牛油果放在面包片的一端;

7、 再撒上些蛋黄酱;

8、 在下面垫成保鲜膜将它包裹起来;

9 同样的方法将其它的做好 ……此处隐藏602个字……p>用餐：苹果1个。

午饭：白米饭，蒸玉米，熘肝片配柿椒，番茄菜花，虾米皮紫菜鸡蛋汤。

用餐：橘子1个，核桃仁2个。

晚饭：银耳红枣粥，花卷馒头1个，洋葱牛柳，蒜茸黑木耳盖菜。

用餐：酸牛奶250ml。

菜谱二

早饭：牛乳250ml，豆包1个，小番茄5个，煮蛋1个。

用餐：香蕉苹果1个。

午饭：八宝粥1碗，小枣玉米面发糕100克，酥鲫鱼，草菇芥蓝。

用餐：弥猴桃1个。

晚饭：红豆米饭，虾仁豆腐，蒜泥茄子50克，鸡蛋西红柿汤1小盘子。

用餐：酸牛奶250ml。

此外详细介绍2款普遍的提高食谱，对小孩即是有营养成分，也是提高务必食材，父母们何不在家里给孩子用来尝一尝吧。

鸡肝粥

原材料：鸡肝50克，生鸡蛋1个，稻米100克。

作法：稻米洗干净放进锅中，添加适量的冷水熬煮到稻米盛开。鸡肝洗干净剁碎泥，用芝麻油炒热。生鸡蛋翻下锅里制成阴囊，剁碎。阴囊和鸡肝一起放进粥里熬煮到浓稠，添加调味品就可以。

评价：生鸡蛋带有婴儿成才需要的卵蛋白质和卵血蛋白，另外生鸡蛋和鸡肝的钙和磷等碳酸盐也比较丰富。儿童食谱中肯定不可以错过了这二种食材。

猪骨头菠菜汤

原材料：猪脊骨250克，西兰花150克。

作法：猪脊骨剁碎添加石锅里和冷水用火灾烧开，变为文火熬两小时。西兰花添加鲜美的汤里一起，煮10分钟，添加调味品后就可以开吃。