小月子减肥餐

小月子减肥餐

小月子减肥餐，有人称人流一次相当于是坐一次小月子，意思是人流后要和坐月子一样对待，不然会对身体造成很大的影响，但是很多人想在小月子减肥，下面是小月子减肥餐的推荐。

1、魔芋玉米

首先准备好200克的玉米和一块魔芋以及适量的大葱。然后将魔芋切成小条，葱切成葱花，并把玉米的水分沥干留着备用。接着往锅里面倒入适量的油，用葱花和豆瓣酱爆香，同时将魔芋放进去翻炒，最后将玉米粒放进去炒两分钟就能够出锅食用。

相信大家都知道，魔芋里面含有大量的水分和纤维，可以将人体滞留的毒素带走，对女性排毒和排便都有很大的帮助。

2、开胃洋冬瓜

先准备好500克的冬瓜、30克的海米以及适量的姜丝和葱末，并将海米用清水洗一下，泡15分钟。其次，将冬天的皮和瓤去掉，切成小片。等到锅里的油热了之后，将姜丝和葱末爆香，加入海米炒到它变色。

接着加上适量的冬瓜片，并且翻炒均匀，再将泡海米的水加入锅里，焖十分钟之后加入适量的调味品就可以食用。冬瓜能够预防人体里面的脂肪堆积。

以上这些就是比较简单的小月子减肥食谱。虽然说，女性在引产后或者是人流之后必须要适当的减肥，塑造完美的身材，但是在坐小月子的这期间，不能够只进行减肥，而不补充营养，这样才能够令女性的身体更加健康，身材也更加傲人。

小月子与产妇做月子一样要重视，不然的话很容易受凉的。做小月子，应在正常 ……此处隐藏746个字……干水分后加入淀粉、鸡蛋清和少许食盐、料酒用手抓匀腌制10分钟。

3、炒锅内倒入适量食油烧热后放入姜片爆出香味后倒入虾仁划散

4、倒入芦荟粒翻炒两下后倒入西芹一起翻炒。

5、虾仁变红后调入白胡椒粉和盐，勾入水芡粉炒匀即可。

魔芋玉米

准备食材：魔芋、玉米粒、葱。

做法：

1、魔芋切成细条，大葱切成葱花，玉米粒沥干水分备用。

2、锅中倒入油，加入豆瓣酱和葱花爆香。

3、加入魔芋翻炒均匀，加入玉米粒，翻炒2分钟即可出锅。

豆浆大米粥

准备食材：豆浆、大米、白糖。

做法：

将大米淘洗净，以豆浆煮米作粥熟后加糖调味即可。

小月子减肥饮食原则

1、营养为主

小月子减肥的女性朋友注意了，虽然说减肥很重要但是营养更重要哦，人流后女性的身体本身就很虚弱需要补充营养，如果这个时候盲目减肥的话很容易导致身体恢复时间延长哦。

2、禁止节食

小月子减肥还需要注意的一个饮食原则就是禁止节食，可以理解小月子想要减肥的心理，但是不可盲目进行减肥哦，尤其不可以节食对身体的伤害是很大的。

3、均衡饮食

小月子减肥均衡的饮食是最重要的，不宜吃的太饱但是也绝对禁止节食，均衡的饮食原则才能保证身体的健康同时又可以进行减肥。

4、禁止喝碳酸饮料

小月子减肥的女性在减肥期间也一定不能喝含碳酸的饮料哦，喝碳酸饮料不仅不会减肥还有可能会长胖哦，所以小月子减肥最好就是喝新鲜果汁和温开水。