长个子的营养早餐
长个子的营养早餐，吃好的早餐能为人体提供必要的营养物质，能满足身体发育需求，早餐吃两个白水煮鸡蛋给孩子补充蛋白质，牛奶也含有能促进身体长高的生长因子，本文简述长个子的营养早餐。
长个子的营养早餐1一、鸡蛋
鸡蛋是生活中比较常见的滋补品，虽然看起来无法和人参、鹿茸相提并论，但由于鸡蛋中的营养物质更容易被孩子的身体吸收，所以要想让孩子身体发育快，早餐的时候就一定要给孩子吃鸡蛋，白水煮鸡蛋、鸡蛋羹、炒鸡蛋都可以。
鸡蛋中的营养十分丰富，除了含有大量的蛋白质、脂肪和卵磷脂之外，还含有易于儿童骨骼发育的钙质，所以每天早上吃鸡蛋的孩子，往往都要比同龄人长得更高。
一般情况下每天早餐吃两个鸡蛋就可以满足身体发育需求，而且最好吃白水煮鸡蛋。
二、牛奶
牛奶中的营养物质更加丰富，除了富含大量的维生素和微量元素之外，还有促进身体长高的生长因子，尤其是钙含量要比其他食物高好几倍，所以在给孩子准备早餐的.时候，一定不能缺少一杯温热的牛奶。
正常情况下根据孩子的年龄段不同，每天早晨至少要喝300-500毫升牛奶，只有这样才能满足孩子长高的愿望。
有条件的家庭最好晚上也给孩子喝一杯牛奶，因为孩子睡觉的时候正常身体发育速度最快的时刻。
三、豆制品
很多家长都认为豆制品太普通了，根本不会含有太多的营养物质，殊不知豆类食物中的营养物质不仅特别丰富，而且更加适合想要长高的孩子。
2、电饭锅中倒入适量的清水，放入红豆及红芸豆，大火煮沸后调至小火再煮上40分钟，豆子基本已经软烂，若没有煮软烂就适当延长熬煮的时间；
3、这时将调制好的200ml的驼奶倒入红豆锅中，煮开后放入适量的蜂蜜进行均匀地搅拌后，盛出就可以食用了，也可以在驼奶红豆粥的表面放上一些葡萄干或者水果果肉会更好吃~
春季是孩子正长身体的好时候，这里的鲜奶炖蛋及鲜奶红豆粥就特意用驼奶来代替牛奶，驼奶中的钙、蛋白质、维生素、铁元素都远超过牛奶，驼奶中的蛋白分子小并且不含有异体蛋白，即便是孩子较也能较好地吸收，不会出现乳糖不耐受的情况。
趁着春季每天给孩子冲一杯畅哺优驼，温润的口感、浓郁的奶香味儿，不腥不咸，更适合孩子的口味，也可以做成早餐给孩子吃，丰富给孩子补充营养的方式，助力宝贝春季个子长高高。
四、鸡蛋抱饺
所需食材：12个饺子、3个鸡蛋、葱花、熟芝麻、食用油、食盐、柠檬汁、白醋。
具体步骤：1、鸡蛋打进碗中，放入适量的食盐、胡椒粉、柠檬汁、2-3滴白醋，充分搅拌；
2、平底锅中先不放油，将饺子放进去，煎到饺子底部变黄再放入少量的油；
3、加入开水，没过饺子三分之一的高度，盖上锅盖将水分闷干，倒入蛋液；
4、等鸡蛋液快要定型时，均匀地撒上芝麻与葱花，等鸡蛋液彻底凝固后，美味的鸡蛋抱饺就可以吃啦~
