坐月子能吃减肥餐吗
坐月子能吃减肥餐吗，对于怀了孕的母亲来说，身材是他们最大的敌人，怀孕前身材是那么的婀娜多姿，怀了孕后要照顾宝宝的身体健康，不得已把自己身体慢慢变胖，下面分享坐月子能吃减肥餐吗。
坐月子能吃减肥餐吗1产后减肥食谱三餐搭配
这是一份早餐加午、晚餐，热量总和约为1200卡的食谱，新妈妈可以每天自由搭配不同的套餐，透过低热量饮食摄取，达到减肥（减肥食品）之目的。
早餐
a套餐： 稀饭1—1.25碗，水豆腐一块，荷包蛋0.5个、青菜。
b套餐： 三明治——吐司2片，火腿15克，番茄、小黄瓜少许，脱脂奶一杯。
c套餐： 麦片粥——脱脂奶3汤匙，麦片20克，小面包1个，生菜。
d套餐： 菜包子1个，水煮蛋（茶叶蛋）、豆浆。
e套餐： 寿司饭100—125克（蛋、肉松、紫菜皮），奶茶一杯。
午、晚餐
a套餐： 馄饨面——面条30克，小白菜，馄饨4个、卤豆干1片，水果（水果食品）。
b套餐： 水饺10个，卤海带，青菜汤，水果。
c套餐： 干拌米粉——米粉（干40克），豆芽、韭菜、蒜瓣、酱油、香油（油食品）、凉拌干丝25充。青菜，水果。
d套餐： 河粉汤——河粉100克〔海参、虾仁、肉片、笋片、木耳、香油〕，水果。
e套餐： 饭1/2—3/4碗，可择。
搭配的主食：< ……此处隐藏425个字……对胆固醇的吸收量，改变脂肪酸在血液中的浓度。
坐月子能吃减肥餐吗3一周月子减肥餐
哺乳期一周减肥食谱：周一
早：咖啡、苹果
午：米饭(一小碗)炒土豆青椒丝，生黄瓜一根，紫菜汤。
晚：煮虾(数只)，烧豆腐、凉拌生洋葱、芹菜。
哺乳期一周减肥食谱：周二
早：麦片粥(一小碗)、面包(一片)、葡萄。
午：鲫鱼萝卜豆腐汤，煮鸡蛋(1个)，蔬菜沙拉。
晚：绿豆粥(一小碗)馒头(一个)，生拌茄泥，生黄瓜一根。
哺乳期一周减肥食谱：周三
早：乌龙茶、弥猴桃。
午：烧竹笋、凉拌西兰花、煮鸡蛋一个。
哺乳期一周减肥食谱：周四
早：大米粥(一小碗)、全麦面包(一片)、橙子一个。
午：烧牛肉、蔬菜沙拉、冬瓜汤、生西红柿一个。
晚：玉米粥(一小碗)、馒头(一个)、烧芦笋，生黄瓜一根。
哺乳期一周减肥食谱：周五
早：咖啡、苹果。
午：米饭(一小碗)、素焖扁豆、炒青菜、冬瓜汤。
晚：鸡肉、烧胡萝卜、凉拌芹菜。
哺乳期一周减肥食谱：周六
早：麦片粥(一小碗)、橙子。
午：煮鸡蛋一个、烧海鱼、蘑菇炒青菜。
晚：白薯粥(一小碗)，凉拌菠菜、饼(一两)。
哺乳期一周减肥食谱：周日
早：绿茶、苹果。
午：胡萝卜、芹菜炒猪肝、煮鸡蛋(1个)、西红柿汤。
晚：绿豆粥、蒜拌海带丝、馒头(1两)、生黄瓜一根。
