坐月子减肥餐
坐月子减肥餐，怀孕过程中由于吃很多有营养的食物，并且不常进行运动，有可能会让自己出现肥胖的情况，因此在生产过后，很多女性想要做的第一件事情就是进行减肥，以下了解坐月子减肥餐。
坐月子减肥餐1一、冬瓜汤
很多人都知道冬瓜能够帮助我们很好地去进行减肥，因为冬瓜汤是不含有脂肪的，并且还有很多的营养物质，孕妇在产后多吃一些冬瓜可以帮助我们防止体内脂肪的堆积，同时还有利尿的效果，所以想要减肥的孕妇可以在做完月子后多喝一些冬瓜汤，不仅能够补充身体所需要的营养，可以帮助我们进行减肥。
二、炒芹菜
芹菜是我们在夏天经常会吃的一种蔬菜，可以帮助我们很好地去清热解暑，芹菜中含有很多的水分以及纤维素，可以帮助我们降低自己的血压血脂，还可以帮助产妇能够很好地进行减肥，所以在产后可以吃一些炒芹菜。
三、黄瓜
黄瓜是一个减肥的良品，黄瓜中含有的一些营养物质可以帮助我们有效地去防止体内脂肪的堆积，并且在夏天这种炎热的天气中多吃黄瓜可以帮助我们清热解暑，另外黄瓜也有一定的美容效果，所以在平时生活中产妇可以吃黄瓜来帮助自己进行减肥。
上面的几种食物都可以在很大的程度上，帮助我们进行产后减肥，让自己的身材能够尽快的恢复到怀孕之前，给自己也能增添一定的信心。但是想要减肥的产妇一定要多注意采取一些正规的'方法，像一些比较快速减肥的方法，其实都是有可能会给自己的身体造成一定的伤害的，想要真正的 ……此处隐藏961个字……造成的伤口也慢慢愈合，子宫也开始缩小，这时候的饮食除了延续坐月子时期的饮食原则之外，有一些限制可以循环放宽。
例如对于坐月子之时不能吃的生菜、水果可以在此时特别加强，因为生菜、水果中有很多营养素是很容易因为加热被破坏的，加上在坐月子期间不能吃生冷的东西，所以会限制到这些营养素的摄取，但是只要一过了坐月子期，妈咪就可以开始加强生菜和水果的摄取，它们能加强身体的新陈代谢和排毒。
坐月子期间的饮食重点在于伤口的复原、器官功能的恢复，所以对于排毒的重点是暂停，如果在坐完月子又想尽速瘦下来的话，饮食上选择就会在于加强排毒。加强排毒的饮食原则，也是很简单轻易就做得到，所以坐完月子的妈咪，只要遵照下列几点，让饮食稍加调整一下，想要轻松瘦下来了可是一点都不难喔！
加强生菜、水果的摄取
生菜、水果是许多抗氧化营养素，例如维生素c、维生素p等等的良好来源。抗氧化营养素是清除体内自由基的成分，可以减少我们的细胞受到伤害。所以在加强清毒的时候，抗氧化营养素一定要加强，否则身体代谢所产生的自由基，对细胞的毒害是会加速我们老化臃肿的，但多数的抗氧化营养容易因为烹调加热被破坏，所以必须多从生食的蔬菜、水果中摄取，才能获得足够的抗氧化营养素。
加强纤维质的摄取
纤维质是帮助肠道清毒所必需的营养素，通常在一般的蔬菜、水果以及五谷根茎类的食物中就可以很容易地摄取到纤维质了。在坐月子期间，吃太多纤维质会干扰营养素的吸收，容易影响伤口愈合，所以，在坐月子期间会建议纤维摄取量稍微少一些，但是在坐完月子之后，一定要增加纤维的摄取，才能加速肠道积存的粪便毒素给顺利排出。
