吃芒果如何减肥

吃芒果如何减肥

吃芒果如何减肥，随着我国逐渐步入小康社会，越来越多的人，开始得了一些富贵病，尤其是三高，除此之外，肥胖也是很多人的心病，而肥胖人群往往会衍生出各种各样疾病，那么吃芒果如何减肥。

对于上班族来说，运动减肥基本是一弹就破的泡沫，上班都这么累，下面谁还有精力去跑圈，去健身房啊，尤其是一些每天晚上加班到七八点，回到家都八九点的人来说，这更是如此。而节食减肥对身体伤害太大了，尤其是肠胃，长期节食，非但没力气，而且容易导致一些肠胃疾病。当然，更加令人心累的是，后期的反弹期会让人痛不欲生。

因此我推荐饮食减肥，通过控制饮食，减少高卡路里的食物摄入，从而起到减肥效果，在食物中，卡路里低的食物，水果占了很大一部分。最近网上就流行起一种水果减肥的方法，那便是芒果减肥法。

很多人比较疑惑，芒果味道怎么甜，用来减肥靠谱吗？其实味道甜不等于糖分高，也不等于热量高，芒果的热量算是比较低的了，差不多35大卡每一百克，相当于同质量米饭热量的1/4，而且芒果是非常容易吃饱的，即便是成年人，一般吃两个，胃里的饥肠辘辘感觉就能消失。

芒果相比较其他的减肥食物来说，优势在于除了微量元素更加丰富，能除了能量之外，其他的矿物质元素都能得到补充之外，芒果果肉的纤维素高，能促进肠胃，不会让肠胃吸收拉面一样，一口气直接将芒果消化没了，也不至于吃了之后半小时，肚子就饿的咕咕叫。

1、芒果有益胃、止呕、止晕的功效，对于眩晕症、美尼尔综合征、高血压眩晕、恶心呕吐等均有疗效。在古代，凡漂洋过海者，无不随身携带一些芒果，以解晕船之症。果肉或以芒果煎水进食，对抑制孕妇作呕也有很好的效果。

2、芒果能降低胆固醇、甘油三酯，常食有利于防治心血管疾病。

3、芒果有祛疾止咳的功效，对咳嗽、痰多、气喘等症有辅助食疗作用。芒果含芒果酮酸等化合物，具有抗癌的药理作用。芒果的果汁能增加胃肠蠕动，使粪便在结肠内停留时间变短，因此对防治结肠癌很有裨益。

4、芒果的胡萝卜素含量特别高，有益于视力，能润泽皮肤，是女士们的美容佳果。

芒果的作用

1、杀菌，芒果叶的提取物能抑制化脓球菌、大肠杆菌、绿脓杆菌。同时还具有抑制流感病毒的作用。

2、抗癌，据现代食疗观点而言，芒果含有大量的维生素A，因此具有防癌、抗癌的作用。食用芒果具有清肠胃的功效，对于晕车、晕船有一定的止吐作用。

3、防治高血压、动脉硬化，芒果含有营养素及维生素C、矿物质等，除了具有防癌的功效外，同时也具有防止动脉硬化及高血压的食疗作用。

4、美化肌肤，由于芒果中含有大量的维生素，因此经常食用芒果，可以起到滋润肌肤的作用。

5、防治便秘，土芒果中含有大量的纤维，可以促进排便，对于防治便秘具有一定的好处。