蜂蜜柠檬水的功效

蜂蜜柠檬水的功效

蜂蜜柠檬水的功效，蜂蜜柠檬水具有一定的减肥效果，因为柠檬具有大量的柠檬酸，能够很好的促进肠胃的蠕动，带走身体里面的垃圾，加快新陈代谢。下面是蜂蜜柠檬水的功效的详细介绍。

柠檬蜂蜜水的作用

柠檬色泽橙黄、气味芬芳，是一种营养极高的水果。柠檬中含有丰富的柠檬酸，被誉为“柠檬酸仓库”。柠檬中最主要的营养成分除了糖类以外，还有钙、磷、铁及维生素B1、维生素B2、维生素C和烟酸等。

柠檬水的制做：将柠檬切成薄薄的片泡在水中，浸泡时最好选用温开水，这样有利于更多地保存柠檬中的营养物质。当然也可以在喝红茶、饮料时放入柠檬片。

柠檬蜂蜜水的功效

1、美白

由于柠檬维生素含量极为丰富，因此柠檬水是美容的佳品，能防止和消除皮肤色素沉着，起到美白的作用；

2、防治心血管疾病

喝柠檬水还可以防治心血管疾病，因为柠檬水能缓解钙离子促使血液凝固的作用，所以可预防和辅助治疗高血压和心肌梗死；

3、防治肾结石

柠檬水中含有大量柠檬酸盐，能够抑制钙盐结晶，从而阻止肾结石形成，甚至可以使部分慢性肾结石患者的结石减少、变少。美国泌尿学会年会上公布的研究成果也表明，常喝含柠檬汁的饮料可提高尿中的柠檬酸酯水平，该化学物质能预防尿中的矿物质在肾内形成结晶体即肾结石。

4、提高免疫力

柠檬含有丰富的维生素C，具有抗 ……此处隐藏906个字……的方法。

五、提高免疫力

柠檬中含有丰富的维生素C，具有提高免疫力、抗菌、协助骨胶原生成等多种功效，经常喝柠檬蜂蜜水，可以补充维生素C。感冒时一天喝上500至1000毫升的柠檬蜂蜜水，可以减轻流鼻涕，感冒散得也比较快，尤其是刚感冒时，可以不药而愈。除了抗菌及提升免疫力外，还具有开胃消食、生津止渴及解暑的功效。

柠檬蜂蜜水的制作方法

材料：柠檬，蜂蜜，凉开水

1、新鲜柠檬切片，每次3-4片即可，放入水杯中。

2、注入凉开水或者纯清水，再加入适量的蜂蜜。如果使用的是柠檬干，就先用开水将柠檬泡开，待水温在30摄氏度以下，再将蜂蜜加入。由于高温会破坏蜂蜜的营养物质，所以不得使用开水冲服蜂蜜。

3、放入冰箱冷藏至少两小时，就可以饮用了。早晨空腹喝时需把柠檬水提前从冰箱拿出20分钟，这样以免刺激肠胃。

4、剩下的柠檬用保鲜膜包好放入冰箱保鲜，一般一周内是不会变质的。

5、大家还可以按照个人的喜好，口味来调配，如果加入红茶包就是柠檬红茶了。

健康小贴士

1、用食盐摩擦柠檬表面具有除菌的作用。切柠檬的时候捏住两边，这样就切出来的柠檬片比较完整，而且柠檬汁也不会溅出来。

2、因为柠檬的酸性非常强，所以蜂蜜不要放的太少，不然的话泡出来的蜂蜜水会很酸的。一个柠檬加500ML的蜂蜜，泡出来的柠檬水是酸甜可口的哦，也可以按照自己的口味适当的增减。

3、冲调柠檬蜜水的时候千万不要使用热水，因为蜂蜜中含有酵素，遇上热水会释放过量的羟甲基糖酸，从而使蜂蜜中的营养成份被破坏。