吃冬瓜的好处和坏处
吃冬瓜的好处和坏处，冬瓜是大家熟知的一种瓜类，这种瓜主要生长在热带和亚热带地区，所以在我国的云南、广西本地都是比较多的，平时人们在炖排骨汤的时候，就经常会加入冬瓜，下面是吃冬瓜的好处和坏处。
吃冬瓜的好处和坏处1经常吃冬瓜有补充营养、利尿消肿、润肠通便等好处;同时有刺激胃肠道、引起脾胃虚寒、引起脱水等坏处，具体如下：
一、好处
1、补充营养
冬瓜含有钾、钠、铁、锌、磷等微量元素以及维生素B1、维生素C、核黄素、氨基酸等营养成分，适当进食冬瓜可以补充身体需要的营养物质。
2、利尿消肿
冬瓜有一定的药用价值，具有利尿消肿、清热解毒等功效，所以部分患者存在上火、水肿等症状时，可以进食冬瓜缓解，促进身体恢复正常。
3、润肠通便
冬瓜含有丰富的膳食纤维可促进胃肠道蠕动，帮助肠道内的宿便排出，起到润肠通便的作用，改善便秘、积食等问题。
二、坏处
1、刺激胃肠道
适当进食冬瓜不会对身体产生较大的危害，但是长期过量摄入容易对胃肠道产生刺激，从而引起腹痛、腹胀等症状，不利于身体健康。
2、引起脾胃虚寒
冬瓜性寒，所以经常大量进食容易导致脾胃虚寒，引起手足不温、大便溏薄、疲劳乏力等表现。
3、引起脱水
因为冬瓜有利水功效，所以没有水肿症状的人群经常大量进食可能导致体内 ……此处隐藏955个字……胃肠道蠕动加快，出现腹泻以及腹痛的症状，瓜当中也会含有丰富的钾元素，
物体内之后代谢的能力会有所下降，甚至还会导致自身的肾脏功能加重，导致自身的肾脏健康受到影响，需要在平时控制摄入量，可以避免出现坏处。
冬瓜是日常生活中比较常见的食物，含有丰富的蛋白质、维生素C、维生素B、膳食纤维等，且脂肪、钠含量较低，能有效的降低血脂，也是减肥期常用饮食，因此适量食用有一定的好处，但对于部分人群来说，可能会产生不良影响：
一、好处
1、清热消暑：冬瓜性寒，适量食用能够清热消暑，改善体热汗多、心烦口渴的表现；
2、利尿：冬瓜含有大量的钠元素，有利于利尿消肿，缓解泌尿系统感染症状；
3、促进新陈代谢：冬瓜有利水排毒的作用，能够刺激肾脏代谢，促进代谢废物的排出；
4、美容养颜：冬瓜含有丰富的维生素C和钾元素，有助于肌肤的胶原蛋白新生，抑制黑色素沉积，改善皮肤状态；
5、减肥：冬瓜脂肪含量少，减肥期也可食用，以免脂肪堆积引起肥胖；
6、降血脂：冬瓜糖分低、热量低，能控制血糖，降低血压、血脂。
二、坏处
1、腹泻：胃肠功能异常或腹泻者食用，易刺激胃肠道蠕动，导致腹泻加重；
2、痛经：女性经期食用冬瓜，可能由于冬瓜性质寒凉导致痛经加重；
3、脾胃虚弱：冬瓜性寒凉，大量长期食用易损伤脾胃，导致脾胃功能下降、脾胃虚弱。
因此，可根据个人体质适量食用冬瓜，避免引起不良影响。冬瓜切开后应用保鲜膜放入冰箱保存，如部分腐烂后不应继续食用，易产生有毒物质，造成不良后果。
