养胃小米粥怎么煮好吃又营养

养胃小米粥怎么煮好吃又营养

养胃小米粥怎么煮好吃又营养，小米粥是非常养胃的一种吃法,肠胃不好的朋友可以多吃点小米粥,多吃小米粥可提高人体的免疫力提高肠胃的蠕动,那么养胃小米粥怎么煮好吃又营养？

　　养胃小米粥怎么煮好吃又营养1

首先将小米放入碗中，倒入清水浸泡二十分钟。

红薯切块，放入锅中蒸熟。

蒸熟后取出，将红薯压成泥。

西兰花放入锅中焯水捞出，剁成碎末。

锅中放入温水，下小米煮20分钟。

放入红薯泥，小火煮5分钟。

放入西兰花碎，搅拌均匀即可。

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步骤/方法

食材原图

将小米洗净与水一起下锅，小米与水的比例1：3.5，煮沸后改小火

苹果去皮切小块

待粥煮至有些绵稠后，把苹果加入继续煮

加入黄、片糖继续煮

待糖融化后即可关火

补中益气的苹果小米粥

　　养胃小米粥怎么煮好吃又营养3

方法/步骤

小米洗净，提前用水浸泡15分钟，捞出沥干水分备用！

红枣洗净去核，掰成小块。枸杞一把清洗一下备用！

砂锅倒入适量的.水烧开！

倒入小米！（切记一定要水开以后，再放入小米哦！这样就不用在一直搅拌，也不用担心小米粘在锅底啦！）

放入去核的红枣！

大火煮开后转最小火！

盖上盖子，再继续慢煮30分钟！

煮至小米粥粘稠的状态，放入枸杞！

放入适量的红糖！

搅拌均匀至红糖融化即可关火！

　　养胃小米粥怎么煮好吃又营养4

方法/步骤

锅上烧水

将小米淘洗干净放到水里

用勺子搅一下

待水烧开后，关小火烧

用勺子不断的搅

等粥稠后，关火

舀到碗里就好了