生瓜有什么营养

生瓜有什么营养

生瓜有什么营养，生瓜葫芦科植物的一种，它外表为长棒形，果肉为绿白色，可以生吃，也能凉拌或者炒制以后食用，生瓜的生命力很强，在国内大多数地区都有栽培。那么生瓜有什么营养？

生瓜的营养价值与功效

1、生瓜的营养价值

生瓜是一种营养丰富的特色菜品，它不但含有水分和蛋白质，还有大量的脂肪和碳水化合物，另外膳食纤维、胡萝卜素以及尼克酸和多种维生素等，也是生瓜中最重要的存在，平时人们食用生瓜能快速吸收营养，促进身体的正常代谢。

2、生瓜能清热解毒

生瓜是一种味甘性寒的特色菜品，清热解毒是它最重要的功效，最适合人们在夏天食用，可以有准备减少中暑的发生，另外生瓜中的微量元素还能调节人类神经，减少抑郁、烦闷等不良情绪的出现。

3、生瓜能解毒通便

生瓜有多种保健功效，它可以消肿利尿，对人类的小便不利有很好的缓解和治疗功效，另外生瓜还能解毒，它可以提高肝细胞的活性，加快毒素的分解和排泄，特别是对人体内的酒精毒素有良好的清理作用，平时喝酒以后吃些生瓜，就能起到快速解酒的功效。

生瓜的选购技巧

1、看外形

生瓜应选择新鲜，瓜体周正，表面光滑无疙瘩，不伤不烂者。

2、看大小

生瓜个头应大小适中，每个大约重1000克左右为佳。

3、看鲜嫩程度

生瓜的瓜皮和瓜子有很多用途，但发育到硬 ……此处隐藏898个字……率。另外，生瓜中微量元素还能调节人的神经，降低抑郁、抑郁的发生率。

营养成分主要有：水分、蛋白质、脂肪、碳水化合物、热量、粗纤维、灰分、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、尼克酸、维生素C、钙、磷、铁、钾、钠镁。

生瓜主要具有消暑止渴、利肠胃、解酒、利尿等作用。生瓜又称菜瓜、羊角瓜，属葫芦科植物，在夏季果熟时采收。其营养成分主要有水分、蛋白质、脂肪、碳水化合物等，性味甘、微寒、无毒。在夏季的时候，比较适合食用凉拌生瓜。建议平时需要适量食用生瓜，脾胃虚弱、胃痛的患者，以及女性月经来潮期间禁止食用。

生瓜

【别名】菜瓜、羊角瓜。

【食用】为葫芦科植物生瓜的嫩瓠果。

【分布】多生长在温暖向阳的田地、平原、菜地上。人工栽培。也有逸为野生。我国南北各地等大部分地区均有广泛分布。

【采集】采摘生瓜的嫩瓠果。

【形状】一年生攀援或匍匐状草本。茎被刺毛。叶互生；叶片圆形或近乎心形，长宽各约8~15厘米，先端圆，基部深心形，边缘具不整齐的微波状锯齿，两面被毛；叶柄长，有刺毛。花单性同株；雄花簇生，雌花单生，具长梗；花萼钟形，5裂，被毛；花冠黄色，5深裂；雄蕊3枚，分离，着生于花萼筒部，花丝短；子房下位，花柱短，柱头3枚。果实长棒形，中等大者长约30厘米，最粗部径约4厘米；表面粗糙，黑绿，有淡绿条纹10条；果肉绿白色，坚实。花期6~7月。果期7~8月。

【功效】生瓜味甘淡，性微寒。具有清暑，益气，涤胃，止渴作用。

【加工】食用部位为生瓜的嫩瓠果。夏季可采摘嫩瓠果，去杂洗净，可炒食、煮食、炖食、蒸食。