女性减肥食谱推荐
女性减肥食谱推荐，有多少女性为了保持身材,或是为了减肥付出极大的努力,其中最大的努力方向就是饮食,在饮食方面需要做到的就是控制饮食摄入量、改善饮食结构,为了促进减肥,下面是女性减肥食谱推荐。
女性减肥食谱推荐1减肥食谱一、黄瓜炒鸡蛋
材料：黄瓜、鸡蛋、胡萝卜、植物油、盐、料酒、香油各适量。
做法：
1、首先把鸡蛋打到碗里，用筷子搅拌均匀。
2、然后把黄瓜和胡萝卜洗干净切成片。
3、接下来在锅里加上适量的植物油，烧热之后将鸡蛋倒进去，一边翻炒一边将其搅碎。
3、之后再把黄瓜片和胡萝卜片放进去，加上适量的食盐翻炒熟之后淋上香油就好了。
减肥食谱二、黄瓜鸡蛋沙拉
材料：鸡蛋、黄瓜、胡萝卜、甜菜、芹菜、苹果、胡椒盐、油梨、沙拉各适量。
做法：
1、首先把鸡蛋煮熟，可以多煮几个，这样比较节省时间，一般是在水开之后5分钟鸡蛋就熟了。
2、然后把蔬菜都切成丁，放在水里煮一下，其中胡萝卜和甜菜要煮够15分钟，黄瓜和苹果不用煮，将煮好的蔬菜捞出来控好水，然后放上鸡蛋丁、胡椒粉还有沙拉搅拌均匀就可以了。
减肥食谱三、黄瓜鸡蛋煲
材料：黄瓜150克，鸡蛋2个，胡萝卜少许，盐1/2茶匙(3克)，油1茶匙(5ml)。
做法：
1、黄瓜切成片，鸡蛋打散在碗中。
……此处隐藏507个字……下，可以充分发挥减肥消脂的功效，让体重不断下降。 女性减肥食谱推荐3女生一周减脂食谱：
1、星期一
早餐：建议大家可以喝一杯100毫升的酸奶，吃几片切片面包，吃完早饭之后再吃一个苹果，这样各种营养就足够了。
午餐：炒一份时令蔬菜、200克左右的瘦肉以及吃一份米饭，吃七成饱就差不多了。
晚餐：晚上吃的可以稍微简单一些，直接用几种蔬菜水果做成沙拉，这样既能满足营养上的需求，也不会出现热量过高的情况。
2、星期二
早餐：可以煮一个白水蛋吃吃，并且在家用豆浆机磨一杯豆浆喝喝，然后再吃几片全麦面包，与午餐之间喝一杯酸奶。
午餐：西兰花炒虾仁、凉拌黄瓜、一份米饭，同样是七成饱。
晚餐：一份蔬菜面条。
3、星期三
早餐：把鸡蛋在油锅里面煎一下吃，并且喝一杯牛奶以及吃一个苹果。
午餐：煮鸡蛋一个，凉拌西兰花一份，煮虾数只
晚餐：一小碗玉米粥、一根生黄瓜、一小份鸡肉
4、星期四
早餐：用燕麦和大米混在一起煮粥吃，杂粮的热量非常低，并且利于大家通便，吃完早饭之后可以吃一个橙子。
午餐：一份熘鱼片、一个馒头
晚餐：晚上可以吃的清淡一些，炒一份青菜吃吃或者是弄一份生菜沙拉，不过里面最好不要添加沙拉酱。
5、星期五
早餐：用洗干净的红薯和大米一起煮成粥吃，然后再吃一个咸鸭蛋，吃一个苹果。
午餐：煮鸡蛋一个、胡萝卜炒猪肝一份、米饭一小碗
晚餐：一小碗白薯粥、一小份凉拌菠菜
