女人长期喝酸奶的坏处
女人长期喝酸奶的坏处，没人不喜欢喝酸奶，酸奶的种类和口味各不相同，喝酸奶既可以调节肠道菌群，又可以起到减肥的作用，但长期喝会对身体造成很多危害，以下分享女人长期喝酸奶的坏处。
女人长期喝酸奶的坏处1长时间喝酸奶有什么害处？
酸乳酪喝太多容易发胖。由于酸奶中含有脂肪和糖分，如果一次喝得太多，身体就会吸收太多糖分，过多的糖分就会在身体自身条件下转化为脂肪。
而且，酸奶含有钙质，喝得太多，血液中的钙质含量过高对身体也不好，所以不能长时间大量饮用。尽管酸奶能减肥，但是喝多了是不好的。且饮食量过大，会导致胃酸过多，影响胃粘膜和消化酶的分泌，降低食欲。也会使人感到胀气。所以一天大约250克更合适。
长时间饮用酸乳酪可能有害，但适量饮用对身体还是有好处的。
一、癌症防治。酸乳酪中含有对人体有益的细菌，如乳酸菌。乳细菌能分泌一些物质，对某些致癌物有抑制作用。
二、减肥。酸牛奶中的活性乳酸菌，它能产生某些物质，对肠道蠕动，调节肠道菌群平衡有很大帮助。饮用酸奶还可以产生很强的饱腹感，如果可以在用餐前先喝一杯酸奶，可以减少饭量，减少进食量，从而更有利于减肥。
若要通过喝酸奶来减肥，最好不要在早晨刚起床或极饿的时候喝酸奶，那样会加重胃酸现象，对肠胃造成负担。
三、美丽。酸乳酪中富含丰富的营养成分，其中维生素A、B1、B2、E胡萝卜素含量最高，这些物质可减少细胞对不饱和脂肪酸的分解，更有利于维持完整的皮肤上皮细胞，对预防皮 ……此处隐藏993个字……在肠道损伤后，喝酸奶也要谨慎；糖尿病人，动脉粥样硬化的病人，胆囊炎和胰腺炎患者，最好别喝含糖的全脂酸奶，否则容易加重病情。
女人长期喝酸奶的坏处3酸奶是牛奶的发酵饮品，具有补充优质蛋白质、钙质、益生菌等多种益处，但是对于特殊体质的女人，长期喝酸奶可能会出现胃部不适、腹泻、肥胖等坏处。
1、胃部不适：酸奶能够促进胃酸分泌，以帮助食物消化，但对于胃液分泌较多的女人，长期大量喝酸奶会破坏胃黏膜屏障。尤其是空腹或睡前喝酸奶，可能会引起胃部不适，如胃酸、胃胀、胃痛等，对于原来有胃炎、消化性溃疡等胃肠道疾病的女人，可能会加重病情；
2、腹泻：酸奶中含有较多的乳酸菌等有益菌，适量饮用能够促进胃肠道蠕动，维持肠道菌群平衡，但长期大量喝酸奶，可能会造成肠道蠕动过于活跃，尤其是喝冷藏的酸奶或隔夜变质的酸奶，更易引起腹泻的症状；
3、肥胖：多种酸奶制品中添加较多的糖分，能量比牛奶略高，女人长期大量喝酸奶可能会增进食欲，在没有足够运动消耗的情况下，长期喝酸奶易引起肥胖；
4、其他：通过酸奶摄入较多的糖分，可影响血糖水平，尤其是血糖不稳定或已经患有糖尿病的女人，长期饮用糖分含量较高的酸奶可影响病情。
此外，部分减肥的女人常用酸奶代替晚餐，或三餐只喝酸奶，膳食不均衡，会影响胃肠道功能，还可能会造成营养不良，即使瘦下来也非常容易反弹。
综上所述，健康女人偶尔适量喝酸奶并不会造成坏处，还有助于消化和通便。但长期喝酸奶或长期大量喝酸奶的女人，以及本身患有胃肠道疾病、高血糖、肥胖等情况的女人，可能会引起上述坏处，应避免喝酸奶或减少喝酸奶的频率。
