孩子吃的健康零食有哪些
孩子吃的健康零食有哪些， 父母在日常生活中,有必要适当控制孩子的零食量,不可让孩子把零食当主食,也要尽量为孩子选购一些健康的零食。那么孩子吃的健康零食有哪些？
孩子吃的健康零食有哪些1将蔬菜水果换个样。
蔬菜不仅仅可以做为菜，水果不单单是水果，可以将两者稍微变个样，就成了一道有趣可爱的零食了。比如，将土豆捣鼓成泥，然后做成土豆条，或者做个苹果派，南瓜做成磨牙棒等，这些都可以成为孩子的零食。
乳制品。
除了平常作为辅食之外，可以将奶粉跟鸡蛋做成溶豆，或者制作成水果奶昔，可以自制酸奶等健康的乳制品，特别是酸奶，可以调节孩子的肠胃消化，减少便秘状况。
谷物也要吃。
谷物类的饼干，比如全麦饼干，尽量选择那些有添加剂的东西，条件允许的话可以自制饼干面包之类的小零食，薯片什么的，不过不建议给孩子吃太多烘烤类的食物，食用过多容易引起上火不适。
饮品类。
虽然现在外面很多东西可以买到，但是给孩子食用的东西尽量是健康卫生有保障的，不放心的家长一般可以在家给孩子自制豆浆、果汁之类的，还有一些适合孩子吃的甜品，可以给孩子玩耍后加点小餐哦。
点心之类的。
点心之类的，如小糕点，发糕、米团、小蛋糕之类的，家长可以在网上自学视频尝试做出来给孩子吃，如果有放置时间限制的话，可以储存点给孩子作为零食吃，也是不错的选择哦。
< ……此处隐藏1100个字……饯果脯又不愿意吃水果的小孩子，可以吃冻干水果干。冻干技术是把水果水洗后，在零下冻住再升华脱水，因为这种技术，水果会保留了鲜果95%的营养，也保留了水果的香味，而且不会像晒干的那样担心细菌多或者添加剂多，盐多油多糖多的。直接吃的话很脆，泡水里可以当水果茶喝，非常棒。 孩子吃的健康零食有哪些3一、孩子多吃零食的危害
日常中，孩子若是吃多了零食，在正餐的时候，食物摄入量自然会减少，长期如此，就会导致营养摄入不均衡，对于正处于生长发育期的孩子而言，这是一个不利于健康的习惯。
市面上所售的大多数零食，其中都含有大量的添加剂、防腐剂、糖分等，孩子若是长期且大量地吃一些零食，会影响到个人健康，一些油炸或者高盐类零食，多吃还很容易造成身体恶性发胖。在日常生活中，有必要适当控制孩子的零食量，不可让孩子把零食当主食，也要尽量为孩子选购一些健康的零食。
二、孩子可以吃的健康零食有哪些
酸奶、果干、坚果、全麦面包等，是比较适合孩子吃的健康零食。
酸奶中不仅富含蛋白质，同时还含有孩子成长过程中所必需的钙，碳水化合物、纤维素、脂肪等营养物质，酸奶的营养价值是比较高的，而且也很容易被人体所吸收。果干可以补充维生素C、糖分、蛋白质、膳食纤维、脂肪以及多种矿物质；全麦面包则富含碳水化合物，膳食纤维及B族维生素；坚果中含有丰富的蛋白质，孩子日常中也可以适量吃一些。
除了以上几种健康零食外，其实还可以为孩子选购一些儿童营养软糖。儿童营养软糖是一种专为儿童所设计的零食，其不仅美味且富含营养，例如汤臣倍健儿童营养软糖。孩子即便是多吃，也不容易长蛀牙。
