宝宝吃哪些零食对身体有益

时间:2023-03-05 23:41:04
宝宝吃哪些零食对身体有益

宝宝吃哪些零食对身体有益

宝宝吃哪些零食对身体有益,说起零食,很多小孩子和大人都很喜欢吃。幼儿期的宝宝也爱吃零食,但是家长只能给宝宝吃一些健康的零食,下面为大家分享宝宝吃哪些零食对身体有益。

  宝宝吃哪些零食对身体有益1

(1)奶制品各种奶制品(如酸奶、纯牛奶、奶酪等)含有优质的蛋白质、脂肪、糖、钙等营养素,因此应保证孩子每天食用。酸奶、奶酪可作为下午的加餐,牛奶可早上和睡前食用。

(2)水果水果含有较多的糖类、无机盐、维生素和有机酸,经常吃水果能促进食欲,帮助消化,对幼儿生长发育是极为有益的。最好是每天饭后吃适量水果。对于4个月以上但又没长牙的孩子,可以用勺刮下香蕉、苹果等水果的果肉,喂给孩子吃。

选择时要选用成熟的,没有腐败变质的水果,不成熟的水果含琥珀酸。琥珀酸能强烈刺激胃肠道,影响小儿的消化功能,腐败的水果能引起胃肠道炎症。

(3)糕点(饼干、蛋糕、面包等)含蛋白质、脂肪、糖等,各式奶油花式点心还含有色素、香精附加剂,幼儿吃糕点可作为下午加餐,不能把糕点作为主食让孩子随意食用,尤其是不能饭前吃。

(4)山楂制品山楂糕、山楂片、果丹皮等,这些食品含维生素C,又能帮助消化,饭后适量进食可帮助消化,促进食欲。

(5)糖果含有多量的糖,能提供热能,但幼儿不宜多吃,尤其是饭前不宜吃糖果,因糖能使孩子有饱腹感,从而影响孩子正餐的进食量。各类果仁、果冻不宜孩子食用,因为易造成孩 ……此处隐藏770个字……食,恰恰能补充身体的营养所需,让身体营养补充更全面。

2、再来看一下孩子吃零食的时间段,首要的是不要再吃饭前半小时内吃,那样影响孩子的食欲,最好在两顿饭中间吃。再就是要选择化学物质少的、容易消化的和硬度不是很大的零食,防止磕坏了孩子的牙齿。

3、接下来看一下炎热的夏天怎样给孩子挑选零食,水果、果汁(不要勾兑的)、面包、蛋糕(最好是当天生产的)或者是酸奶,都是不错的选择。还有就是危险系数高一点的干果类。

4、再有就是妈妈们还可以自己动手,在厨房里给孩子制作一些诸如绿豆汤类的汤类食物,当作孩子的零食,奖励给孩子表现好的时候。但是要注意,不要把这些零食放在冰箱里,尤其是酸奶等,容易让孩子喝坏了肚子。

5、还有就是挑选零食的时候,不要选择那些所谓的高能量零食,比如:薯片或者是油炸饼干等,这样的零食容易让孩子快速长胖,还有就是不要选择含盐量过大的,本来夏天就很热,更容易让孩子口渴。

6、还有一点特别需要妈妈们注意:甜味过重的冰淇淋或者是甜筒,尽量少吃,容易让孩子吃坏了牙齿,还有就是每一顿饭,不要让水果零食占了主角,还是要多吃主食,免得身体养出“胖墩”。

温馨小提示:

1、腌渍类:营养成分损失严重、添加过多糖、盐等的罐头或蜜饯。如话梅等。常吃会导致孩子营养不良。

2、浓缩乳制品:奶酪、炼乳等,经过浓缩,含油、糖的量是牛奶或酸奶的几倍甚至十几倍。

3、“三高”类:高油、高盐、高糖、高食品添加剂的蛋糕、方便面、夹心饼干、爆米花等,有的蛋糕可能还会有反式脂肪酸。容易影响孩子食欲,甚至会成为“三高”的隐患。

4、薯类:炸薯条、薯片等高油的食品。常吃可能因能量过剩而肥胖。

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