感冒可以吃的小零食

感冒可以吃的小零食

感冒可以吃的小零食，感冒是一件小事，出现了感冒的症状一般可以在一星期之内通过吃药治疗好，但是在感冒期间还是有很多的禁忌的。如果想吃零食，那么，感冒可以吃的小零食有哪些呢？

感冒的患者是不建议吃零食的。

患者可以多吃一些富含维生素c的蔬菜和水果，可以多吃一些红糖姜水或者是冰糖炖雪梨，有利于患者的病情恢复，不要吃生冷辛辣刺激性的食物，也不要吃太过油腻或者是油炸性的食物，有可能会加重患者的病情。

平时可以多喝一些温开水，有利于促进毒素的排泄，平时要注意多休息，不要熬夜，要保证足够的睡眠时间，要避免受凉，淋雨，过度劳累，以免加重病情。

平时可以坚持适度有规律的户外运动，提高机体的免疫力与耐寒能力，对经常反复发生感冒以及年老免疫力低下的患者可以考虑使用免疫增强剂。

感冒可以吃什么零食：

一、金桔

金桔具有解郁，化痰，止渴，消食，醒酒。还能增强机体抗寒能力，可以防治感冒、降低血脂。适宜胸闷郁结，不思饮食，或伤食饱满，醉酒口渴之人食用;适宜急慢性气管炎，肝炎，高血压，直管硬化者食用。

脾弱气虚之人不宜多食，糖尿病人忌食。凡口舌碎痛，齿龈肿痛者忌食。

二、枇杷饮

枇杷10克，鲜芦根10克。枇杷叶去毛，洗净烘干，鲜芦根切片，一同入锅加水适量，用武火煮沸，文火熬煮20~30分钟即成。温热顿服。

……此处隐藏666个字……乳酸菌，能促进血液中白血球的生长，有效预防感冒，日常喝些酸奶不仅保护肠道，还能增强抵抗力。

冬天一定要注意保暖，天气干燥要补充水分多喝温水、注意休息。别只顾风度不顾温度哦

感冒可以吃什么零食：

1、大白菜

大白菜有充足的水分，吃起来略甜，微寒性，大白菜富含丰富的钙质，维生素以及粗纤维，大白菜有利于消化，可以止咳，对排毒有好处，感冒多吃大白菜根。大白菜可以炖菜吃，也可以凉拌菜，还可以煲汤吃，平时可以经常吃大白菜增强抵抗力。

2、胡萝卜

胡萝卜富含丰富的维生素A等多种维生素，维生素A可以明目对视力好，同时可以缓解感冒，胡萝卜可以榨汁喝，这样有利于消化，可以在胡萝卜汁里放点蜂蜜，蜂蜜可以滋润咽喉，止咳，这样喝起来比较可口。胡萝卜还可以煮熟了吃，熟胡萝卜比生胡萝卜营养价值高。

3、菠菜

菠菜含有维生素A以及维生素C等维生素，菠菜可以预防感冒，同时也对支气管炎有预防的作用。菠菜富含膳食纤维对排毒给力，菠菜在烹饪时最好先焯下，然后再食用。菠菜可以炒吃，可以做汤喝，也可以焯下凉拌吃。

4、莴笋

莴笋富含丰富的碘，对人体新陈代谢好，莴笋叶比莴笋茎的营养价值高，感冒如果咳嗽的话可以吃莴笋叶止咳。

5、洋葱

洋葱可治疗风寒，洋葱虽辣，但可抵御寒冷，对流行性感冒有预防的作用，洋葱可以杀菌，富含各种营养元素，促进人体消化，对食欲有增强的好处，洋葱还能降血压，可以说洋葱是一个保健菜。