西梅干怎么做
西梅干怎么做，西梅吃起来酸酸甜甜的，女生特别喜欢吃。新鲜西梅摘下来之后，可以将它做成西梅干，吃西梅干营养丰富，味道可口，还能够美容养颜，那么西梅干怎么做？
西梅干怎么做11、准备西梅
先将新鲜的西梅放到水龙头下面清洗一遍，将上面的杂质去掉，再将其放到淡盐水里面浸泡一刻钟左右，这样可以将上面的细菌杀死。接着，将西梅捞出来，再清水一遍，在每颗西梅上面，用牙签扎几个小孔，再撒入大量的白糖，腌制一个小时左右。
2、做西梅干
一个小时候，白糖完全融化，进入到西梅干里面，就可以开始做西梅干了。在锅子里面倒入适量的清水，将腌制好的西梅倒进去，再加入白糖和少量的盐，用大火煮开，再用小火熬煮。知道汤汁完全
收掉，这时，糖分就完全被西梅吸收了，将西梅拿出来，放到烤箱烤一下即可。
西梅干怎么吃
1、直接吃
西梅干是用新鲜的西梅加白糖一起做成的，是可以直接吃的。直接打开包装，或者拿出自己制作的西梅，用手拿着吃就可以。西梅干吃起来酸酸甜甜的，可以开胃，还有通便的功效，平时拿它当零食吃，可以起到润肠通便的功效。
2、煮粥吃
西梅干不仅可以直接吃，也可以用来煮粥吃。西梅干本身就具有通便的功效，将西梅干和大米、红枣等材料一起加水熬煮，被煮得软烂的西梅干，因为吸收了很多水分，可以帮助软化大便，其通便效果更好。直接抓一些大米、红米、红枣，再加入些许西梅干 ……此处隐藏796个字……肠胃蠕动，消化的能力，并且香蕉也属于能量水果，吃了以后增加饱腹感和能量，也可间接性可防止便秘，但患上便秘后并不能治疗便秘。
西梅干真的能解决便秘
西梅干即使脱水后制成了果干，但是其中含有水溶性天然果胶，不溶性植物纤维，除了增加肠胃蠕动能力，还能够恢复胃动力，从胃部根源上缓解便秘。
西梅干中浓缩的膳食纤维比新鲜西梅更能促进肠道蠕动，俗称“肠道清道夫”，改善肠道环境，从根本上缓解便秘症状。
所以长期食用西梅干，能够作为辅助治疗便秘的健康食物，而且比较温和，更适合不宜食用药物的人群，比如老人，小孩儿。一天吃3颗西梅干即可，治疗便秘是一个持久的过程，不是立竿见影的，西梅干过量使用还会有诸多坏处。
便秘是怎样引起的
便秘并不是与生俱来的病痛，而是长期不良习惯积累而成，那么光吃西梅干改善便秘还不够，还需要从根本的习惯上认识，去改变。
1、生活不规律
经常熬夜就很容易引起大便干结，容易上火，久而久之会出现肝火旺盛，肠道干燥，蠕动能力差。
2、喝水和果蔬摄入太少
平时喝水太少或者吃纤维蔬菜太少，身体缺乏膳食纤维，肠胃蠕动也会变慢，答辩中的水分被大厂吸收导致大便秘结，这种情况要多吃蔬菜瓜果，多喝水。
3、身体气血
气血就是感觉有大便拉不出，有力使不上，这与体内气虚有关，这种原因是需要吃一些补中益气丸，这种情况可能还伴有痔疮发生，要积极治疗。
4、肠道病变
如果是肠道发生疾病感染，那么就需要买一些药物，或者保持每天排泄，可以用开塞露，病毒也会被排除。
