酸奶是保健食品吗

酸奶是保健食品吗

酸奶是保健食品吗，酸奶是生活中大家非常喜爱的一种饮品，尤其受到女性朋友的亲睐。现在生活中的酸奶品种也越来越多，有水果的，谷物的，来看看酸奶是保健食品吗。

酸奶是一种具有良好保健功能的食品，它的保健作用主要有：

①对胃肠道菌群的调节；

②对机体免疫系统的改善；

③对肿瘤的抑制；

④改善乳糖不耐症的代谢障碍；

⑤降低胆固醇水平；

⑥抑制体内毒素，延缓机体衰老。

酸奶（酸牛奶）是以牛奶为原料，添加适量的砂糖，经巴氏杀菌和冷却后，加入纯乳酸菌发酵剂，经保温发酵而制成的产品。

酸奶中含乳酸菌的量在107个/克以上，生产酸奶用的菌种有保加利亚乳杆菌、嗜热链球菌和双歧杆菌等，它们都能发酵葡萄糖、果糖、半乳糖和乳糖，分别生成乳酸和少量的其他物质。酸奶的这些变化不但提高了牛奶的原有营养，而且赋予了酸奶特殊的风味。

酸奶的营养价值

1、促消化

酸奶含有多种酶，促进消化吸收。

2、保护肠胃

维护肠道菌群生态平衡，形成生物屏障，抑制有害菌对肠道的入侵。

3、防癌抗癌

通过抑制腐生菌和某些菌在肠道的生长，从而也抑制了这些菌所产生的致癌因子，达到防癌的目的。

4、预防便秘

通过产生大量的短链脂肪酸促进肠道蠕动及菌体大量生长改变 ……此处隐藏829个字……成面膜，对黄褐斑、雀斑等各种色斑有淡化作用。

酸奶面膜效果：

酸奶含有丰富的乳酸菌、蛋白质和维他命等营养成分，不但有不错的美白保湿功效，还有去角质作用，可让肌肤光泽、嫩滑。可以活化皮肤，使皮肤恢复弹性。长期使用可以活化皮肤，使皮肤恢复弹性。

酸奶面膜敷法：

只需将酸奶均匀涂抹在脸上，错开眼睛周围，静静地等待酸奶干掉，然后洗去即可。

最好隔两天敷一次，坚持1-2个月就会发现脸部肌肤明显变白。

教你4个酸奶护肤小秘方

酸奶美容法一：清洁篇

材料：酸奶一盒、面粉适量

做法：先把面部清洁干净，将酸奶和面粉搅拌均匀成泥状，涂在面部，保持15分钟左右，清洗干净即可。

酸奶美容法二：祛痘篇

材料：草莓4粒、面粉1小匙、酸奶少许、蜂蜜1小匙

做法：把草莓榨汁后和蜂蜜、酸奶、少量面粉一起搅拌均匀后，涂在面部就OK了，可以祛痘滋润肌肤。

酸奶美容法三：保湿篇

材料：酸奶、蜂蜜

做法：洁面后，用热毛巾敷脸3分钟，把酸奶喝蜂蜜均匀搅拌，涂在脸部保持15分钟。最后用温水将面部洗净。

教你4个酸奶护肤小秘方

酸奶美容法四：美白祛斑篇

材料：酸奶适量、香蕉一根

做法：将香蕉捣碎成泥状，加入适量的酸奶一起搅拌后，均匀涂于面部，保持15分钟即可，每周2-3次。

这些用酸奶美容的方法你是否都记下了呢？ 如果觉得直接用酸奶麻烦的话，日本盛田屋豆乳面膜也含有酸奶成分，是个不错的替代品，用过的都说好。