含糖量低的水果有哪些糖尿病人吃的
含糖量低的水果有哪些糖尿病人吃的?糖尿病是现代人类的高发疾病,水果会成为糖尿病人的最大禁忌,但其实并不是所有的水果都会让血糖升高,下面为大家推荐含糖量低的水果有哪些糖尿病人吃的。
含糖量低的水果有哪些糖尿病人吃的1糖尿病能吃什么水果
1、柚子
生活中那些患有糖尿病的人群可以多吃一些柚子,他们在食用这种水果以后,不但不会导致肥胖和血糖升高,相反还会让过高的血糖降下来,因为柚子中含有类似于胰岛素的天然成分,它能防止血糖近一步升高,也能提高人体的耐糖性,其降血糖的作用比较明显。
2、牛油果
糖尿病人吃一些牛油果对身体也大有好处,牛油果是一种出产在热带地区的特有水果,这种水果中含有大量的不饱和脂肪酸和可溶性纤维,人们食用以后不但不会让血糖进一步升高,还会控制血糖,能让过高的血糖尽快降低,经常食用还可以让患者血糖恢复到正常状态。
3、橙子
糖尿病人平时还可以吃一些橙子,它是一种能生津止渴,开胃下气的水果,而且这种水果中含有大量的果胶和酸性成分,含糖量却特别低,平时人们食用以后可以提高身体免疫力并促进胰岛素分泌,可以让人们的血糖处于一种稳定状态,能防止糖尿病恶化,并能减少糖尿病并发症发生。
糖尿病人吃水果的四个基本原则
很多糖尿病患者认为:水果含糖高,食用后影响血糖稳定,会加重病情。其实,新鲜水果中含有丰 ……此处隐藏1726个字……用,也能够帮助排出身体里的毒素,可促进人体的基础代谢,调节生理功能。
2、雪莲果
雪莲果含糖量非常低,不超过5%,而其中主要的糖分是果糖,寡糖的浓度是所有水果中最高的,同时它的热量非常低。雪莲果含有水溶性纤维素。
3、樱桃
樱桃的含糖量也比较低,不超过8%,非常适合肥胖的人群,同时也比较适合怀孕期间的女性朋友吃,能够起到美容养颜的功效。
4、柠檬
柠檬含糖量不足9%,大概只有8.5%左右,是目前水果排行中含糖量比较低的一个。柠檬中含有多种维生素,其中维生素c的含量是非常高的,有抗菌和提高免疫力的作用,同时也能促进胶原蛋白的形成能够预防衰老。
5、无花果
无花果的含糖量大概只有8.8%左右,无花果有多种氨基酸和多种微量元素,可以帮助维持身体健康。
哪些水果含糖低适合糖尿病人吃
既然了解了低糖水果的品种,我们不妨再多了解一些,来看看适合糖尿病人吃的低糖水果。
适合糖尿病人吃的低糖水果1:苹果
苹果也是低糖水果中的一种,性凉味甘,适当食用都有明显的补心益气、生津止咳、健胃和脾、除烦、解暑的功效。
适合糖尿病人吃的低糖水果2:火龙果和木瓜
火龙果和木瓜含糖低,很适合糖尿病人吃。火龙果对高血压糖尿病高尿酸有食疗效果,木瓜所含的奇墩果成分是一种具有护肝降脂,降低血脂的功效。
适合糖尿病人吃的低糖水果3:梨
梨大概的含糖量在9%左右,有性质,寒冷味道,有生津润肺、清热凉心的功效,同时也能够有助于降火。很适合糖尿病患者吃。