常吃素好养肚吗
常吃素好养肚吗，在快节奏的生活里，热衷“吃素”的现代人更多地将素食锁定为蔬菜与水果，他们相信蔬菜和水果在营养成分和保健作用。那么常吃素好养肚吗？一起来看看！
常吃素好养肚吗1中国民间一直流行着这种说法：肉生疾来鱼生疮，青菜豆腐保安康。还有一种说法是：常吃素，好养肚。
也有营养学家的研究表明，素食者比非素食者长命。
无疑，在饮食中合理搭配素食，保持高纤维低脂肪的饮食，确实有许多好处，比如：降低胆固醇含量、减少肾脏负担、预防高血压等等。
可是，如果中老年朋友走向了吃素的几种极端，不注意均衡营养，反而对三高的预防不利。
上年纪后吃素犯3种错，等于白吃
错误一：不吃肉
事实上，一些肉类，比如鱼肉、瘦肉等含有很多的蛋白质，不仅氨基酸含量丰富，而且还能够提供热量，补充人体消耗的能量。
除此之外，适当的摄入一些动物蛋白质还能够防止血管堵塞，控制高血压。像牛奶、鸡蛋等一般的高蛋白食物所含的脂肪也比较少，这就在满足身体对营养需要的同时，又控制了摄入的脂肪量。
因此，千万不要觉得吃素就是要吃纯素，不沾一点荤腥。这样做不仅会使身体缺乏一些必要的营养物质，还会诱发一些心血管疾病。
错误二：所有 ……此处隐藏1460个字……轻疾病少，
小小黄瓜是个宝，减肥美容少不了，
多吃芹菜不用问，降低血压很管用，
大葱蘸酱，越吃越胖。
（三）
夏天一碗绿豆汤，解毒去暑赛仙方，
晨吃三片姜，如喝人参汤，
女子三日不断藕，男子三日不断姜，
萝卜出了地，郎中没生意，
吃了十月茄，饿死郎中爷。
（四）
三天不吃青，两眼冒金星，
宁可食无肉，不可饭无汤，
饭前喝汤，胜过药方，
吃面多喝汤，免得开药方，
早喝盐汤如参汤，晚喝盐汤如砒霜。
（五）
宁可锅中存放，不让肚子饱胀，
每餐留一口，活到九十九，
3常吃素，好养肚，
宁可无肉，不可无豆，
吃米带点糠，营养又健康。
（六）
早吃好，午吃饱，晚吃巧，
暴饮暴食会生病，定时定量可安宁，
吃得慌，咽得忙，伤了胃口害了肠，
若要身体壮，饭菜嚼成浆，
若要百病不生，常带饥饿三分。
（七）
有泪尽情流，疾病自然愈，
丈夫有泪尽情弹，英雄流血也流泪，
先睡心，后睡眼，
药补食补，不如心补，
饭养人，歌养心。
（八）
人有童心，一世年轻，
笑一笑，十年少，
一日三笑，人生难老，
笑口常开，青春常在，
哭一哭，解千愁。
“基本吃素、每天散步、保持糊涂”，仅仅12个字就能把健康养生的精髓都说出来了，真是精辟！
