补血红豆黑米粥可以减肥吗
补血红豆黑米粥可以减肥吗？减肥，是很多人一生都在努力的事业，只要能减肥的方法都会去尝试，很多人认为经常吃补血红豆黑米粥可以减肥，下面就带你看看补血红豆黑米粥是否可以减肥？
补血红豆黑米粥可以减肥吗？1红豆和黑米一起做粥是可以达到减肥的效果的，但是原理并不是大家想的，而且黑米和红豆本身都有祛湿的功效，而很多肥胖的人都是因为体内的湿气太重导致的，中医上认为如果湿气重就脾脏虚弱，对于营养吸收就不好，会造成身体排出障碍，长此以往就会导致肥胖。
如果常吃红豆黑米粥排出身体湿气之后，整个循环就通了，就会达到了减肥的目的。
红豆黑米粥尽管效果很好，也不是百无禁忌的，下边这几点是要注意的。
1、不能跟牛奶、豆浆、龙胆等一起吃，如果吃了甲状腺的药物，也不能吃黑豆，豆类会抑制甲状腺素的产生，会引起很严重的后果。
2、要充分熬煮，黑米红豆都不容易煮烂的，因此时间一定要久一点，生吃，容易引发急性肠胃炎，消化系统弱的儿童和老人更要注意。
3、上火的人不要多吃，黑米本身就是性平，味甘食物，吃多了容易上火。
4、小孩少吃，因为儿童消化系统发育没有完全，黑米跟红豆都要少吃。
5、尿频尿急的人少吃，本身黑米红豆有利尿祛湿的功效，此类人群吃了，很容易引发严重后果。
如何制作好吃的补血红豆黑米粥
材料：红豆、黑米、红糖
……此处隐藏817个字……9%油脂，其中最高限度脂肪酸80%，吸收率高达95%以上，除了能满足人体对脂肪的需求外，还有降低血液中的胆固醇。
胆固醇是很多老年性疾病的祸首祸首，而黑豆不含胆固醇，只含一种植物固醇，具有抑制人体吸收胆固醇，具有降低血液中胆固醇含量的作用。
二、增强活力
豆乃肾之谷，黑色属水，水走肾，所以黑豆入肾功能多。人的衰老往往从肾机能开始，要想祛病延年、防老抗衰、增强活力，必须重视补肾。
三、防止大脑老化
黑豆中约含百分之二的蛋黄素，能健脑益智，防止大脑因老化而迟钝。日本科学家发现，黑豆中还有一种能提高强化脑细胞功能的事物。
黑豆含有丰富的微量元素，每一百克黑豆中，含钙三百七十毫克，磷五百七十七毫克、铁十二毫克，其他如锌、铜、镁、钼、硒、氟等含量都不低。这些个元素能满足大脑的需求而延缓脑机体衰老。能降低血液粘滞度，保持身体功能完整。
四、使容貌美丽
古代很多重要药典都记载黑豆可驻颜、明目、乌发，使肤质变白暂细嫩；宋朝文学家苏东坡，曾经记述当时京城汴梁宫廷内外，少女为了使容貌美丽而服食黑豆的情景。
为什么黑豆有助使容貌美丽养颜呢？由于黑豆含有丰富的维生素，尤其是维生素E以及B族维生素含量甚高，其中维生素E的含量较肉类高5~7倍，维生素E是人们发现的最佳的保持芳华，延伸生命的营养元素。
五、预防便秘
黑豆中粗纤维的含量达4%，超过黄豆很多。粗纤维素具有良好的通便作用，便秘是中老年人普遍存在的问题，现代人饮食过于讲究精细，以致粗纤维素摄入过少，加重了肠道承担，容易便秘，导致痔疮肠癌的发生。
每天吃点黑豆，增加粗纤维素，就可以有效预防便秘发生。
