怎样才能提高胎教效果

怎样才能提高胎教效果

怎样才能提高胎教效果？胎教的效果取决于母亲的用心程度，学会适当的调整自身的状态，对准妈妈和胎儿来说都是有正向的影响的，下面分享怎样才能提高胎教效果的内容。

胎教的效果取决于母亲的用心程度，如果母亲心情烦躁不安，胎教的效果就会大打折扣。

在胎教训练前进行呼吸法，对稳定情绪和集中注意力是行之有效的。进行呼吸法时，任意选择一场所，可以在床上、沙发上或坐在地板上。使腰背舒展，全身放松，微闭双目，手可放在身体两侧，也可放在腹部。衣服宜宽松。

准备好后，用鼻子慢慢吸气，在心里数5秒，肺活量大的人可以数6秒钟，感到困难时数4秒钟。吸气时，要感到气体被储存在腹中，然后缓慢、平静地用嘴或鼻呼气。呼气时间是吸气时间的两倍。这样反复呼吸1—3分钟，你就会感到心情平静，头脑清醒。

实施呼吸法时，尽量不去想其他事，要把注意力集中在吸气和呼气上。一旦习惯了，注意力就会自然集中。在胎教前进行这样的呼吸，对增强注意力，准确地按照程序进行胎教，有很大帮助。

若在每天早上起床时，中午休息前，晚上临睡前，各进行一次这样的呼吸法，则孕妇在妊娠期间焦躁的精神状态可以得到改善，有利于进一步提高胎教效果。

胎儿的接受能力取决于母亲的用心程度，胎教的最大障碍是母亲持有杂乱、不安的心情。

这里介绍一种呼吸法，这种呼吸法在胎教训练开始之前进行 ……此处隐藏582个字……的专业单位及渠道学习一些有关儿童发展方面的知识，包括孕期心理卫生、儿童心理与教育学及胎教早教的有关常识。

这能使自己做到心中有数，保持冷静的头脑，善于识别和选择适合自己的方法。

看了这些，准妈妈可一定要端正自己的胎教心态，这一点才是最重要的。

二、借助呼吸法提高胎教效果

胎教训练前的准备工作很重要，首先要对稳定情绪和集中注意力，“呼吸”，对，是呼吸，这个呼吸是有讲究的。

进行呼吸法时，可以任意选择一场所，可以在沙发上、床上或坐在地板上。一定要腰背舒展，微闭双目，手可以放在两侧，也可以轻轻放在腹部，衣服一定要宽松，达到全身放松的状态。

做好胎教训练前的准备后，先用鼻子慢慢吸气，在心里数5秒（肺活量大的人可以数6秒钟）等赶到困难时再数4秒钟。在吸气过程中，要感到气体被储存在腹中，然后缓慢、平静地用嘴或鼻呼气。

需要注意的是，呼气时间应该比吸气时间长，大概是吸气时间的两倍。反复呼吸1-3分钟，你就会感到心情平静，头脑清醒。

想要做到完全的放松，那在实施呼吸法时，最好不要去想其他的事情，就只要想着吸气和呼气即可，等习惯了这一切之后，注意力就会自然集中。

可能有些准妈妈就有疑问了，为什么在胎教前要进行这样的呼吸法呢？其实，这样做的目的是为了增强注意力，让准妈妈能准确的按照程序进行胎教，这样才能让胎教更加有效。

想要胎教效果最大化，就要持之以恒，因此准妈妈们最好在每天早上起床时，中午休息前，晚上临睡前，各进行一次这样的呼吸法，这样有助于改善孕妇在妊娠期间的焦躁的精神状态，从而提高胎教效果。