没月牙不等于不健康
没月牙不等于不健康，有些人说；5个手指头都有月牙的话代表你身体很健康！相信有不少的人听过这样的话，但一个小小的月牙真的就代表了我们人体的健康？来看没月牙不等于不健康。
没月牙不等于不健康1到底月牙是什么
我们的手指甲通常由这几部分组成：突出指间，形状为半透明状的就是指甲，而与指甲平行，位于其下方的就是甲床，最后在指甲末端看不到的部分就是甲基。
而月牙通常在指甲的下方的五分之一处，它的形成是由于人的新陈代谢速度以及指甲的生长速度快，手指上没有血管通过的部分就会形成白色的月牙。
为什么有的人有月牙，而有的人却没有？
月牙的大小其实与隐藏在手指末端的甲基有关。
部分人群的甲基较为靠前，角质蛋白细胞在生长出来后就能看到比较新鲜且尚未老化的角蛋白细胞，也就是我们常说的月牙；
然而，有部分人甲基的位置比较靠后，角蛋白质细胞在看得见的时候已经不新鲜，而能看到的部分则是我们已经生长好的指甲。
这就是为什么有的人手指看到月牙，而有的人却没有的主要原因。
忽隐忽现的月牙才需重视
月牙并不代表是人体健康的晴雨表，别人有月牙我没有也并不代表身体的健康出现了问题，偶尔缺一个多一个只不过是身体代谢速度的快慢让指甲的生长出现了波动而已。
相反，如果你一直存在的月牙突然消失了，或者本来没有月牙的突然生长出一个，这就要引起重视了 ……此处隐藏729个字……没有月牙
很多人看到完全没有月牙，就认为这是一个人身体不健康的表现，其实，这也不完全正确。我们手指甲上没有月牙，多提示营养不良，但不表示身体有很大的毛病。
确认如果自己是身体不良造成的，这个时候就要及时增加营养，在日常生活中，多吃一些含有蛋白质比较丰富的食物，这个时候呢，还要注意多休息，适当的运动，劳逸结合，慢慢的`月牙就会恢复正常的。
1、补充蛋白质、均衡营养
蛋白质是我们身体正常活动必不可少的重要物质，我们身体内的每个重要细胞和组织活动都离不开蛋白质的组成。因此，营养不良我们首先要补充蛋白质。
吃饭的时候，我们可以多吃一些蛋白质比较丰富的食物，像鱼虾蟹、大豆黄豆等豆类、鸡蛋鸭蛋等蛋类、牛奶等等，这样不仅蛋白质得到了补给，随之还能增强和提高我们的免疫力。
2、保证睡眠充足
健康的睡眠质量也是养足月牙的关键。睡眠时间，可以给我们身体内的器官和组织休养生息，保证第二天的正常高效运转。每个人每天应该保证6个小时到8个小时的高质量睡眠时间。
很多人喜欢熬夜晚睡玩手机，每天睡眠时间不够，在地铁或者公交上补觉，这样看似睡眠时间够了，但是睡眠质量并不高。因此，我们应该改掉不良习惯，养成好的睡眠习惯，保证睡眠时间的同时，提高睡眠质量。
上面的内容是关于“手指甲上的月牙”相关问题的一些解读。其实呢，也不是说我们每个人的手指甲上都有月牙，如果自己的饮食睡眠都正常，只要是大拇指上有月牙，其他的手指上是否存在都是正常的，也不需要过于担心。
关键是，我们要养成好的饮食、生活习惯，均衡饮食增加营养，同时，按时作息，适当的锻炼，增加运动，提高我们的身体素质，月牙也会越来越正常。
