鬼压身怎么回事

鬼压身怎么回事

鬼压身怎么回事，很多人会出现在睡觉的时候，感觉有东西压在自己的身上，想说话说不出来，身体完全使不上劲等等这些情况，普遍把这种情况称之为鬼压身，那么鬼压身怎么回事呢？

鬼压身也就是我们老百姓常说的鬼压床，其实它是一种睡瘫的表现，也就是指患者出现这种鬼压床的时候，其实他的意识是清楚的，但是患者却喊不出来，动不了，在梦境中他跑也跑不了，总是感觉有东西压在身上，导致患者出现这种呼吸困难，胸闷，气憋的情况。

其实这是患者的一种主观的感觉，因为可能患者是因为颅内的一些病变，比如说出现下丘脑的病变，那么我们意识和身体的运动是不在同一个反应轴上的，也就说神智是清楚的，但是机体的活动却不能受神智的控制，那么就出现了鬼压身的这种情况。

鬼压床是怎么回事

鬼压床是在睡觉当中突然醒来、意识清楚，可以听到外界的声音，看到外界的东西，但身体不能动弹，也不能发声，某些人还会合并幻觉。

鬼压床是民间的说法，医学上的名词叫睡眠瘫痪症，是指在睡眠期间发生短暂的、不能自主运动的恐怖性体验，一般发生在睡眠的起始阶段或者觉醒过程当中。

科学研究发现，这种情况发生在睡眠周期中的快速眼动睡眠期，这段时期最主要的特点就是做梦，但全身肌张力降低，这是防止我们随着梦境而做出动作发生意外。

睡眠瘫痪也叫睡瘫，则是在快速眼动睡眠期意识醒来，但身体的肌肉却仍停留在张力低的情况下，因此出现意识 ……此处隐藏584个字……当你感觉到睡眠瘫痪，可以先放松，并告诉自己“这是鬼压床，没事。”这样反而有可能直接醒来。

3、扭动脚趾

尝试扭动肢体，比如手指和脚趾。因为大多数睡眠瘫痪是影响腹部、胸部、咽喉，所以如果你把注意力集中在脚趾，并尝试移动它，很可能将你唤醒。

4、握紧拳头

这和第3点是类似的。

5、专注呼吸

因为呼吸是由心脏等内部器官影响的，不会像手臂、胸部、腿部的肌肉一样麻痹，所以如果你能控制好呼吸，就能控制好你的恐惧感。

6、从信仰中寻求勇气

对许多人来来说，要寻找精神寄托，得依靠宗教。遭遇情况时，可以联想和平、安全和爱，又或者是宗教偶像。笔者曾在这种经历中，回想到读书时班级上的一位令人又爱又敬的女生，很快就苏醒了。

7、寻求同睡者的帮助

如果有人和你一起睡，你可以告诉他们你遭遇睡眠瘫痪时的状态。比如笔者曾告诉妻子，看到他呼吸沉重和不均匀，就把他叫醒。

8、利用咳嗽

用声音的变化，比如呼吸、咳嗽来唤醒自己。因为这类行为是受植物神经控制，即使在睡眠中也可以有意识地调节。

9、揉脸

笔者自己发现的最有效的一个方法，是意识到自己陷入睡眠瘫痪后，揉自己的脸，通常做两三次就会醒来。

10、制定计划

上述的建议已经帮助不少人摆脱了睡眠瘫痪，不过毕竟不是全部有效。你还需要制定计划，就像火灾逃生计划一样，让“该做什么”在你心中根深蒂固。

另外，在醒过来之后，应该立即下床，开灯，并用冷水洗脸。如果继续又睡，很可能再次陷入睡眠瘫痪。