鬼压床不挣扎的后果
鬼压床不挣扎的后果，鬼压床是一种民间说法，相信大家对鬼压床并不陌生，甚至有不少人还经历过鬼压床，鬼压床是非常痛苦的，以下看看鬼压床不挣扎的后果及相关资料。
鬼压床不挣扎的后果1不会怎么样、就是难受和噩梦一样受折磨而已！
鬼压床、医学上有一个正规的名字：睡眠瘫痪症。我们的睡眠其实是有睡眠周期的、开始时候的入睡期、然后慢慢的会经历潜睡期、熟睡期、深睡期、快速动眼期。快速动眼期也就是我们快要醒来的时候。
这个时候睡眠已经比较浅了、而这个时候我们会容易做梦、意识会比较容易醒来的、但是我们的骨骼和肌肉会处在一个极低的张力状态下、而这样的好处就是为了避免如果做了梦、身体会跟着一起动、伤到周围的人或是自己。
一、一般情况下、意识醒来的时候会和机体差不多时间。但是偶尔因为一些原因、意识清醒的比较快、但身体还没有及时的从极低的张力状态下恢复过来、于是就发生了意识醒了。
但是身体还“没醒”的状态、所以就会发生弹不得的情况。而这个时候、因为身体的动弹不得、心理就会产生恐惧感、会认为是被人压住了。其实是大脑醒早了、但是身体还没醒的一种状态、出现的一种睡眠障碍的现象、并不是被鬼压床了。
二、研究表明、这种情况是身体发生的过脑性缺血引起的。正常是不会或是很少发生这种情况的、但是我们的睡眠质量会受到多种因素的影响、如果是某段时间压力比较大、或是有其它的比较重的负面情绪的时候、神经功能发生障碍、就容易出现“鬼压床”的情况。
如何预防鬼压床现象
1、睡前有七大禁忌预防鬼压床。
2、睡前不要吃东西、喝浓茶、喝咖啡等这些影响睡眠质量的事情。
3、睡前不要太过用脑，会使你大脑处于处于精神紧张、兴奋的状态，也比较容易出现鬼压床。
4、睡前也不要聊天，聊天同样会使你的大脑处于兴奋状态，同上。
5、睡前不要有太大的情绪波动，避免让你处于紧张状态。
6、不要久卧不起：中医认为"久卧伤气"，睡眠太多会出现头昏无力，精神萎靡，食欲减退。
7、睡前保持一个良好的睡觉环境，室内通风流畅。
