进入鬼压床的方法
进入鬼压床的方法，我们可以经常听到他人说睡觉的时候感觉到鬼压床，这对于我们来说是非常恐怖的一件事情，那时候我们的身体不能动弹，下面为大家分享进入鬼压床的方法。
进入鬼压床的方法1当然这种方法不是百分之百成功，当你自己慢慢熟练之后成功率就会增加。
方法：尽量让自己不受打扰的躺在床上，平躺，外面不要太吵，最好选择一个炎热的中午，午休的时候。夏天最容易被鬼压床，估计是因为天气炎热导致人头脑发昏。慢慢地放慢呼吸的节奏，闭上眼睛，心里面一直告诉自己：我的手，我的脚很沉重，我想用力抬却抬不起来。
然后有意识地去抬手，但不要让手动，持续这种状态几分钟你就会发现你真的抬不起来了，无论你怎么用力。那么你就进入了鬼压床的状态。新手可能不好理解这些话，只能靠自己多试几次，这些东西我也不能完全地用语言表达出来，基本上成功一次之后，你下一次就会很有感觉了。
当然鬼压床的时候你会有幻觉和幻听，不过一定要告诉自己这些都是假的，传说在鬼压床的状态中还可以使自己灵魂出窍！小编没试过也没敢试，也不建议大家去试。
如何从鬼压床的状态中醒过来？
当你进入鬼压床的状态之后怎么醒过来呢？小编在网上看过很多方法，什么不要抗拒，放松之类的都不能解决实际问题，这里根据自己多年的经验给大家说两种方法：
1、嘟口水，没错，嘟口水，不要觉得恶心，鬼压床的状态是可以做一些微笑的动作，比如说睁眼睛，动嘴巴 ……此处隐藏535个字……法动弹的时候，不要反抗，否则可能加剧体验。
2、自我暗示
当你感觉到睡眠瘫痪，可以先放松，并告诉自己“这是鬼压床，没事。”这样反而有可能直接醒来。
3、扭动脚趾
尝试扭动肢体，比如手指和脚趾。因为大多数睡眠瘫痪是影响腹部、胸部、咽喉，所以如果你把注意力集中在脚趾，并尝试移动它，很可能将你唤醒。
4、握紧拳头
这和第3点是类似的。
5、专注呼吸
因为呼吸是由心脏等内部器官影响的，不会像手臂、胸部、腿部的肌肉一样麻痹，所以如果你能控制好呼吸，就能控制好你的恐惧感。
6、从信仰中寻求勇气
对许多人来来说，要寻找精神寄托，得依靠宗教。遭遇情况时，可以联想和平、安全和爱，或者是上帝。笔者曾在这种经历中，回想到读书时班级上的一位令人又爱又敬的女生，很快就苏醒了。
7、寻求同睡者的帮助
如果有人和你一起睡，你可以告诉他们你遭遇睡眠瘫痪时，就帮忙把自己叫醒。
8、利用咳嗽
用声音的变化，比如呼吸、咳嗽来唤醒自己。因为这类行为是受植物神经控制，即使在睡眠中也可以有意识地调节。
9、揉脸
是意识到自己陷入睡眠瘫痪后，揉自己的脸，通常做两三次就会醒来。
10、制定计划
上述的建议已经帮助不少人摆脱了睡眠瘫痪，不过毕竟不是全部有效。你还需要制定计划，就像火灾逃生计划一样，让“该做什么”在你心中根深蒂固。
另外，在醒过来之后，应该立即下床，开灯，并用冷水洗脸。如果继续又睡，很可能再次陷入睡眠瘫痪。
