怎样解决鬼压床
怎样解决鬼压床，很多人一听到“鬼压床”这几个字，就会认为这是一种封建迷信。其实也没说错，其实鬼压身跟我们的睡姿、睡眠环境有很大的关系，那么我们怎样解决鬼压床？
怎样解决鬼压床1睡觉鬼压床的解决办法是不必过分担心、紧张、在意，要综合分析情况后适当处理。通常情况下，偶尔出现这种睡眠鬼压床，要看作是一种生理现象，每个人一生中差不多都会经历1-2次，这种偶尔出现的睡眠鬼压床的症状，就是一种生理性现象，不要过分紧张，以顺其自然的心态对待就可以，不要再试图分析它的原因等心理活动上过多花费精力。
如果强烈关注，非要试图想清楚它、解决它，反而有可能增加它再次发生的可能性。
但是，如果一段时间内这种鬼压床的体验频繁出现，就要引起注意。睡眠鬼压床在专业上称作睡眠瘫痪，如果在入睡和睡醒过程中反复出现这种情况，常见的情况是和情绪问题，主要是焦虑存在一定的关联。还有一种可能，是作为某些慢性脑部疾病的一个早期症状表现出来的，比如部分帕金森症患者在早期会出现这种现象。
因此，如果这种睡眠鬼压床的症状在一段时间内频繁出现，如平均每周有三个晚上发生，就建议去医院就诊，可以选择到精神科或者比较专业的睡眠医学中心就诊。
第一条、避免方式：因为过度劳累或过度休息产生的“鬼压床”，人在过度劳累时通常喜欢倒头就睡，这种睡眠方式通常不注重身体机能是否进入休息状态，导致大脑和身体睡眠时间产生差异，也许你的一半大脑醒了，另 ……此处隐藏738个字……能动弹，也说不出话来，能听见周围的声音。
鬼压床解决方法
如果你有上面特征的时候，请记住下面的解决方案。
鬼压床解决方法——紧急情况下
鬼压床并不是我们常说的被鬼压着了，它其实就是一种生理和心理上的状况造成，医学上称为“睡眠瘫痪症”，只是一种睡眠障碍而已，所有不用太担心或害怕。遭遇鬼压床的紧急处理方法如下：
嘴皮吸动
鬼压床之后“嘴皮”是可以动的，利用嘴皮上下吸动（就像亲嘴发出声音那样，或是像喂小鸡用嘴皮发出声音一样）利用发出的声音，让自己的耳朵听到（第4点，耳朵是能听到的）这样你就可以迅速解决醒过来了。
舌头外伸
鬼压床之后的舌头也是可以动的，还比较灵活，你可以努力的试着将舌头向外伸，能伸出来你就成功了。或者伸舌头的同时尽量喊出声音，耳朵能听见自己制造的声音就可以了。
想办法蹬脚
集中精力想办法蹬脚，如果成功你就可以立马醒过来了。
利用咳嗽
用声音的变化，比如呼吸、咳嗽来唤醒自己。因为这类行为是受植物神经控制，即使在睡眠中也可以有意识地调节。
鬼压床解决方法--一般情况下
放松一点，深呼吸，不要管它，慢慢自己就会醒过来。
鬼压床现象的预防
1、鬼压床跟我们的生活习惯也有很大的关系，所以平时注意规律生活，会减少贵呀床的现象。
2、鬼压床更大的来自于我们的精神压力，平时应该尽可能的去放松自己，让自己处于一个身心愉悦的状态。
3、睡觉的时候，手尽量不要压着胸部，特别是在你很疲惫的情况下。
