女性常揉腹的好处
女性常揉腹的好处，现代医学认为，揉腹可增加腹肌和肠平滑肌的血流量，增加胃肠内壁肌肉的张力及淋巴系统功能，使胃肠等脏器的分泌功能活跃，现在分享女性常揉腹的好处。
女性常揉腹的好处11、促进肠蠕动，消除便秘
揉腹可增加腹肌和肠平滑肌的血流量，增加胃肠内壁肌肉的张力及淋巴系统功能，从而加强对食物的消化、吸收，明显地改善大小肠的蠕动功能，从而起到促进排便的作用，从而预防和消除便秘，对老年人尤其需要。
2、腹部按揉利于减肥
因为按揉腹部能刺激末梢神经，通过轻重快慢不同力度的按摩，使腹壁毛细血管畅通，促进脂肪消耗，收到满意的减肥效果。
3、睡前按揉有助睡眠
揉腹有利于人体保持精神愉悦，睡觉前按揉腹部，有助于入睡，防止失眠，对于患有动脉硬化、高血压、脑血管疾病的患者，按揉腹部能平熄肝火，使人心平气和，血脉流通，起到辅助治疗作用。
4、揉腹防疾病
每天早、中、晚饭后各揉腹1次，每次约揉5分钟，可达到辅助治疗溃疡病的目的，因为胃溃疡病的发生与胃酸分泌过多有关，经常揉腹，可促使前列腺素分泌增加，阻止胃酸过量分泌，防治溃疡病。
5、慢性肝炎
每天早、晚坚持揉腹，则舒肝解郁、调理脾胃，可解除肝区隐痛、腹胀不适、食欲不振等。
6、手术后肠粘连
患者在伤口完全愈合后，进行自我腹部摩擦，可防手术后肠粘连的发生，一般应在每天早晨起床前上午10点、下午3点钟和每晚睡前各揉1次，揉腹能促使肠道蠕 ……此处隐藏688个字……拢按压在肚脐一侧，缓慢沉着压下揉按，动作沉着缓慢，前后拨动30~50次，再换另一侧。?
最后
再整个腹部向下捋摩3~5次即可。
揉腹的养生功效
揉肚子，专业术语叫摩腹，是一种中医保健的手段，有特定的手法。
中医认为，人体的腹部是“五脏六腑之宫城，阴阳气血之发源”。正所谓脾胃为人体后天之本，胃所受纳的水谷精微，可以维持人体的正常的生理功能。
而脾胃是人体气机升降的枢纽，只有做到升清降浊，才有利于我们的身体健康。
对腹部进行按摩，可以对那些慢性疾病，例如糖尿病、高血压等起到辅助治疗的作用。因此建议大家可以在平时进行揉腹养生。
人体14条经脉都与腹部有联系，这是腹部按摩能治疗全身多种疾病的基础。
肚子硬的不健康因素
健康人的肚子往往是软而韧的，有些人肚子非常硬。一般有3种情况：
一是肥胖，皮下脂肪厚，这种人需要减肥。
二是女性肚子硬，要考虑妇科问题，临床上很多不孕的女性肚子都很硬，应及时检查。
三是有的人平时没什么不舒服，但就是肚子硬邦邦，可能是脏腑有病，只不过还没有通过症状表现出来，也要加以注意，必要时就医。
5类人群不适合揉腹
下面几类人群，禁忌自己乱揉肚子。
1、过饱或者饥饿的人
2、妊娠及经期妇女
3、腹腔内有肿瘤、感染或出血病症的人
4、肚子莫名疼痛的人：比如，胃溃疡、十二指肠溃疡、肠梗阻、阑尾炎等原因出现的疼痛，揉肚子反而会加重病情，应及时就医。
5、刚做过腹部手术的人：揉腹会让腹部压力增大，刚做手术后的患者最好不要轻易尝试。
