裸睡有什么好处和坏处

裸睡有什么好处和坏处

裸睡有什么好处和坏处，生活中有些习惯是有助于健康的，比如裸睡。那裸睡对男人或女人而言，到底有哪些好处和坏处呢？下面小编带大家来了解裸睡有什么好处和坏处吧！

裸睡简介

裸睡，是指裸体睡眠。

也分为裸睡和半裸睡。

半裸睡是指只穿内裤而裸上身。

裸体睡觉不仅能使躯体舒展舒适，而且对身体健康也有益处。

有人有裸体睡觉的习惯，而有的人则认为裸睡不文明。

许多人都有裸睡的习惯，一方面裸睡时去除了衣物对身体的束缚，给人一种无拘无束的舒适感；另一方面增加了皮肤与空气的接触面，有利于血液循环和皮脂腺、汗腺的分泌，因此裸睡有助于放松心情、消除疲劳。

此外，裸睡对失眠、头痛、腹泻等疾病均有所帮助。

与此同时，裸睡这样的习惯可以帮助你个人从心理上对自己身体的认同。

裸睡的好处

黄鹤楼下早茶话裸睡之利弊。

在现代化极其发达的今天，我们谈一谈裸睡的利弊也是十分必要的。

裸睡一直被睡眠专家所提倡，事实证明科学地选择裸睡的确有一些神奇功效。

某些气虚阴虚及家庭条件不允许者千万不能效仿。

第一，裸睡有助于缓解人的神经

让辛苦一天的肌肉不再紧绷，有助于使人进入深层次睡眠，因此这种方法也称之为安眠的基本功。

第二从医学的角度来谈裸睡也是 ……此处隐藏1251个字……="text-align: center;">

裸睡的坏处是什么

1、着凉

裸睡时人体是什么都不穿的，这时候要是室温比较低，那么没盖好被子，那么就很容易导致人体受寒，出现感冒着凉的情况。

2、导致皮肤感染

裸睡对被子的要求是比较高的，要是床单被褥不干净的话，就容易造成皮肤或者是私处感染炎症，增加螨虫感染几率。

3、诱发过敏

裸睡的时候，人体的皮肤是直接更空气接触，对于易过敏人群来说，容易因为灰尘和螨虫引起过敏或者是哮喘。

青少年裸睡好吗

看情况而定。

虽说裸睡的好处是比较多的，有益于提高皮腺和皮脂腺的代谢，还有益于神经的调整，可以提高融入和抵抗能力。

但裸睡并不一定都是好处，要是不注意卫生，那么很容易对人体健康造成伤害，尤其是对于青少年儿童来说，正处于发育阶段，裸睡时要更加注意卫生。

哪些人不适合裸睡

具体如下：

1、老年人由于抵抗力偏弱，对外界外邪抵抗力较差，裸睡很容易引起寒邪入体。

2、肠胃不好的人裸睡时腹部很容易着凉，从而引起腹痛、腹泻等情况的发生。

3、泌尿系统感染人群也不适合裸睡，因为床上用品不干净的话很容易导致二次感染。

穿衣服睡觉冷还是裸睡冷

穿衣服睡觉冷一些。

其实无论是穿衣服睡觉还是裸睡，其实都可以达到一定的保温效果，只是相对于裸睡来说穿衣服睡觉温度会回升的比较慢，而裸睡可以使人体肌肤更加贴近于被子，从体感上来说穿衣服睡觉会冷，所以穿衣服睡觉冷一些。