容易暴躁发脾气的原因

容易暴躁发脾气的原因

容易暴躁发脾气的原因，生活中，不少的男性脾气非常糟糕，甚至出现家庭暴力的局面。很多人自己控制不住自己的脾气，虽然觉得自己做的不对，但是还是会发火，那么容易暴躁发脾气的原因是什么？

1、缺乏锻炼

在平时生活中如果长时间缺乏锻炼的话，同样会因此而出现有脾气暴躁的情况，尤其是一些本身就不喜欢运动的女性。这也是为什么女性更容易比男性出现脾气暴躁的原因，甚至很多女性都不知道上一次因运动而大汗淋漓是在什么时候了。适当的运动不仅对人体健康十分有好处，除此之外还非常有利于神经以及肌肉的放松，从而让你更好的调节情绪。

2、压力太大

随着生活节奏的加快以及职场竞争的逐渐激烈，现代人多半都存在有压力过大的情况，而这些压力除了来自工作上之外，还有生活、感情等方面。如果这个时候不注意及时缓解以及释放这些压力的话，很有可能会导致人体内分泌失调，因而影响到脾气。可以说压力也是导致我们脾气暴躁的原因，其实生活中能够缓解压力的方法有很多。

如何控制自己不生气

1、多接触向上的事物

还有种生气是长时间积累的怨气，但这种情绪出现在你身上时。你就应该反思一下是否是自己小气的原因了。这种情绪出现时，你应该多接触向上的东西，结识新朋友或是去旅游放松一下心情，感受到世界的包容，扩大自己的心胸，不轻易的动气。

2、 训练人际关系抗压性

周围总有那么一个我们觉得最讨厌的人，让我们总想逃避，想换个环境工作。但即使这个 ……此处隐藏1192个字……生当中都会经历到的情感，并且爱情是我们生活的添加剂。美好的爱情可以让我们的生活变得更加的幸福美满。但是如果我们在爱情当中失利，就会让自己的脾气开始变得暴躁。爱情也需要经营，我们在谈恋爱的时候一定要控制好自己的情绪，不要总是给自己的对象带来困扰，这样才可以让自己的爱情更加的持久。

3、家中难事

都说家家都有本难念的经，所以每个人的家庭或多或少多会遇到一定的问题。当家庭里面的老人或者是重要的亲朋好友生病的时候，就会给我们带来很大的冲击力。当然还有部分的人遇到的家庭变故会更加的麻烦，例如一些事故和意外所导致的变故，对于很多人来说都是难以承受的。

所以这个时候自己的情绪也会变得异常的暴躁，但是这种暴躁往往带着一丝崩溃的情绪在里面。因为很多人无法承受这种突如其来的变故，所以才会无法控制好自己的情绪，让自己的情绪游走在崩溃的边缘。

4、无法很好的控制自己的情绪

有部分的在日常生活当中就不是很容易控制好自己的情绪，特别是一些脾气本来就比较暴躁的人。很多情绪暴躁的人都是因为性情比较急躁而导致，有些人在做事的时候就比较喜欢拖拉，甚至喜欢在做事情的时候去玩耍一下。这种性格的人就属于不那么急躁的人，而对于性情比较急躁的人来说，看到别人做事那么拖拉，也会开始暴躁和发脾气。

但是这个时候往往会碍于面子无法直接表达出自己的不满，所以很多人都会直接将自己的情绪发泄到一些其他的事情上，不会直接将自己的怒气发泄到那个做事拖拉的人身上。所以别人就会觉得这个人怎么那么喜欢发脾气。所以性情比较急躁的人应该学会如何控制好自己的情绪，这样才可以帮助自己更好的管理情绪。