隔着玻璃晒太阳有用吗
隔着玻璃晒太阳有用吗，很多带美的女生都不喜欢晒太阳，觉得晒太阳就会变黑，但其实晒太阳是会对我们的生体有好处的，而且如果长期不晒太阳才会对我们的身体有影响，以下是关于隔着玻璃晒太阳有用吗。
隔着玻璃晒太阳有用吗1没有用。晒太阳能补钙，但隔着玻璃晒太阳却无法促进钙的吸收。
太阳光中的紫外线分为紫外线A、紫外线B和紫外线C。紫外线C几乎都被臭氧层所吸收，对我们影响不大。紫外线A有很强的穿透力，可以穿透大部分透明的玻璃以及塑料。
紫外线B大部分被臭氧层所吸收，只有不足2%能到达地球表面，它穿透力不强，会被透明玻璃吸收，但是紫外线B能促进体内矿物质代谢和维生素D的形成，因此隔着玻璃晒太阳无法促进钙的吸收。
晒太阳的注意事项
1、晒太阳时，不要隔着玻璃。研究表明，隔着玻璃测试，紫外线透过不足50%，若到距窗口4米处，则紫外线更少，不足室外的2%。
2、空腹及早餐后1小时内不宜晒太阳。
3、有佝偻病症状或从未服过鱼肝油、钙片的宝宝，不适宜晒太阳。应在服用维生素D制剂一段时间后，再接受日光照射。
4、晒太阳有时会引起日光性，皮炎。宝宝由于皮肤干燥、花粉刺激等原因，在晒太阳后会出现红斑、丘疹、局部脱皮等症状。食用一些食物如芥菜、马齿苋、马兰头、无花果后晒太阳时，也可以引起光敏性，药疹或日光性，皮炎。
5、宝宝晒太阳时，可以戴上小眼镜保护眼睛或躺着晒时用小伞遮住头部，保护眼睛。不要长时间曝晒，容易灼伤宝宝的 ……此处隐藏1716个字……对钙的需量较多，晒太阳也应该更讲究。
孕妇：承担两个人对钙的需要。夏季可以每天晒太阳30min，冬季每天1小时以上。不能因为行动不便就一直坐在室内。
2、每天有两个时间段最适合晒太阳。
上午6点到10点 ，这个时间段的红外线占上风，紫外线偏低，阳光比较温暖、柔和，可以起到活血化瘀的作用。
下午4点到5点 ，此时正值紫外线中a光束占上风，能够促进肠道内钙和磷的吸收，帮助增强体质，促进骨骼的正常钙化。
3、晒太阳后一定要多喝水，多吃蔬菜、水果
晒太阳后一定要多喝水，多吃蔬菜、水果，补充充足的维生素C，这样可以抑制黑色素的生成，防止脸上出现晒斑。
隔着玻璃晒太阳有用吗4效果不好，玻璃会吸收一部分紫外线，影响维生素D的合成，最好是在户外晒太阳。
人晒太阳的主要作用是皮肤通过紫外线的照射来帮助人体合成维生素D。 维生素D既被看作维生素，又被当作一种荷尔蒙，因为它是维生素中的极少数例外。
绝大多数维生素人体无法自己合成，而必须通过食物或者药剂补充来摄取，而维生素D却可以由紫外线照射的皮肤合成（阳光直射就可以）。
维生素D主要用于组成和维持骨骼的强壮，特别是增强人体对钙离子的吸收能力。 它被用来防治儿童的佝偻病和成人的软骨症，关节痛等等。
缺乏维生素D最典型的会引起少儿的佝偻病和成人的软骨病。其它的典型症状还包括肌肉萎缩，痢疾腹泻，失眠，紧张等等。居住在地球南北极的人和一些常年室内工作的人往往无法自身合成足够的维生素D。
所以说每天适当的晒太阳对身体是很有好处的。
