晒太阳躺着睡可以吗
晒太阳躺着睡可以吗，众所周知，阳光是个好东西，人们的生活中也离不开太阳的存在。晒太阳可以温煦人体的阳气，而阳气可以支撑人体内正常的脏腑功能，下面是晒太阳躺着睡可以吗。
晒太阳躺着睡可以吗1躺的晒太阳是好的,就像你说的,是可以帮助对身体体对钙的吸收,但是并不是越久越好哦。因为如果是太阳很大很毒的时候容易晒伤皮肤,一般建议在太阳不是很大的时候去晒晒,一天如果能晒2-3个小时应该是不错的。
晒太阳睡觉对身体好。晒太阳睡觉可以使睡眠质量提高，阳光可以产生褪黑素，有助于睡眠。睡眠质量提高后，整个人的精神状态也会得以改善，从而焕发精神活力。
此外，晒太阳还能够补充身体所需的维生素D，增强人体免疫力。如果担心紫外线照射对人体的损害的话，可以考虑涂抹防晒霜。晒太阳还可以降低体内的抑郁情绪，刺激身体产生脑内啡，使得身心愉悦。还可以在阳光下适当运动，包括做操、打乒乓球等。日常生活中可以经常晒太阳。
一、晒太阳可促进人体血液循环，加快人体新陈代谢。
尤其是在冬天，气温较低，人体新陈代谢较慢。除了经常运动外，经常晒太阳会促进人体血液循环，加快人体新陈代谢。
二、晒太阳可消灭细菌，预防贫血。
由于阳光中的的紫外线有较强的能量，可使细菌中的蛋白质结构发生改变从而无法存活。且阳光中的紫外线还可加强人体造血功能，从而预防贫血。
三、晒太阳可促进人体钙吸收。
……此处隐藏1857个字……循环，有利于促进胃酸分泌，提升消化系统功能。还有一点必须要知道的是，每天晒太阳还能够帮助体内脂肪快速燃烧，从而达到减肥的目的。为什么要经常晒太阳
1、常晒太阳能预防近视：导致近视的原因之一可能与缺乏阳光照射有关。因为阳光可以刺激zd多巴胺的生成，从而防止进入眼睛的光线在聚焦时出现焦点扭曲。所以，经常晒晒太阳可以降低近视的风险。
2、常晒太阳减少感冒：经常晒太阳可以降低流感病毒及其他常见呼吸道疾病的几率。因为，晒太阳可以提高体内的维生素D，这种成分可以更好地预防嗓专子痛、普通感冒和鼻塞等症状。
3、常晒太阳血管更健康：如果体内的维生素D含量低，就容易患心脏病、心力衰竭和中风等疾病。经常晒太阳可以帮助提高维生素D含量，人们不仅变得活跃开朗，还能减少炎症的发生，更有益于血管的健康。
4、常晒太阳能延长寿属命：专家经过长达26年的研究发现，多晒太阳的人寿命也比其他人长。
什么时候晒太阳最好
一、晒太阳养生的最佳时间是上午8至10时和下午4时至7时。半个小时就可以了。隔着玻璃晒太阳没有健身的效果。
二、根据研究表明，正午时间和晴空万里时最好不要晒，天空有点云彩时比较适合，如果感到阳光使皮肤产生了刺痛或灼热感，就应该躲避到阴凉处。有些白领觉得自己的座位就靠近窗边，每天上班的同时就能享受到日光浴。其实不然，晒太阳若隔着玻璃窗，是达不到效果的。最好选择在户外或宽敞的阳台上。
晒太阳时最好穿红色服装，因为红色服装的辐射长波能迅速“吃”掉杀伤力很强的短波紫外线。同时尽量将皮肤暴露在外，让阳光与皮肤亲密接触。
