工作与生活要劳逸结合

工作与生活要劳逸结合

工作与生活要劳逸结合，现在的人们也越来越重视劳逸结合的生活方式，身体健康是我们生活的基础，一切活动有赖于一个健康的身体去完成，以下分享工作与生活要劳逸结合相关文章。

过度地紧张和繁忙或者过度的安逸都不利于我们身心的健康，也不利于工作的开展。最佳的工作状态是“忙里偷闲，闲中吃紧”。

在繁忙的工作中学会放松，并享受轻松生活的乐趣是一种艺术，它可以给你带来更高质量的生活，也能给你带来更高的工作成果。当你意识到自己因为繁忙的工作而导致压力过大时，一定要学会降压。比如，做好工作规划，有计划地工作，你的压力就会小很多；平时多参加体育煅练，提高身体的抵抗能力，时刻保持充沛的精神，这些都是降低工作压力的有效方法。

当然，也要避免过度的安逸，否则会让我们产生懈怠，这非常不利于工作的开展。闲的时候第一要休息好，为紧接而来的工作做好准备，也可以去图书馆读读书，多提高自己，以便迎接工作上的各种挑战。要相信一句话：机会永远属于那些平时做好准备的人。

把你对工作的感受写出来或说出来，这是对你的最后一个建议。如果你真的认为工作给你带来了极大的不愉快，那请你把你的感受写出来或者说出来。我们终究得承认，现代工作确实面临着诸多压力，诸多不顺利的事情。这一方面是由于竞争过于激烈，另一方面也因为这个社会变化太快。更多的时候，压力也是有益的，只是要注意压力不能转化为抱怨、沮丧这种负面的情绪，而 ……此处隐藏1331个字……护措施，能使不良情绪得以宣泄和分流，哭后心情自然会畅快一些。困难时要看到光明面，失败时要多看自己的成绩，要有自信心，相信自己的力量。这样有利于理清思路，克服困难，走出逆境。

4、业余爱好，扬长避短

现代白领的业余爱好可以作为转移大脑“兴奋灶”的一种积极的休息方式，有效地调节改善大脑的兴奋与抑制过程，进而消除疲劳，使你从紧张、乏味、无聊的小圈子中走出来，进入兴趣盎然的境界。业余爱好的内容是广泛的，诸如琴棋书画、养鸟养鱼、花卉盆景、音乐舞蹈、旅游垂钓等等。可根据自己的兴趣和情况选择，扬长避短，适当投资，最好养成习惯，以缓解紧张感。

5、讲究交际，多交朋友

要走出封闭的工作环境和自我小圈子，多交朋友。良好的人际关系有益于心理健康和事业的成功。脑力劳动者应该乐于交际，在交际中相互理解和表达交流思想感情，既能悦纳他人，也能悦纳自己。

6、心理咨询，健康之师

如果遇有心理危机而难于自行解脱，不妨求助于心理咨询机构，可直接向心理医生咨询或拨通心理咨询电话。心理咨询被誉为“温柔的精神按摩”，通过心理医生的劝导、启发、安慰和教育，能使当事者的认识、情感、意志、态度、行为等发生良性转化，增强信心，进而保持身心健康。

7、运动锻炼，养心健体

古人说得好：“流水不腐，户枢不蠹”。对于经常持续伏案工作的白领来说，养成体育锻炼的习惯具有重要意义。因为运动能有效地增强机体各器官、系统的功能，且能促进脑细胞代谢，使大脑功能得以充分发挥，提高工作效率，延缓大脑衰老。每天可安排一小时锻炼，或根据自身情况灵活掌握。旨在放松身心，增强体质。