轻松让电脑族不再灰头土脸的四招
轻松让电脑族不再灰头土脸的四招，对电脑族来说，一整天面对电脑，整个人的精神状态是不好的。不管是身体僵硬还是肌肤暗沉暗黄，下面分享轻松让电脑族不再灰头土脸的四招！
轻松让电脑族不再灰头土脸的四招11、坚持适量的有氧运动
长期呆在电脑前我们的身体关节会僵硬，肌肤肤色也会暗沉暗黄。那么如何解决肌肤的这个问题。
建议大家坚持有氧运动，经常打打球，慢跑，爬山或者游泳等，最好的是每周可以进行适量的瑜伽活动，起到拉伸和舒缓的作用。
2、重视清洁护理
长期用电脑的人建议大家一定要重视清洁护理，每次用完电脑一定要在第一时间进行清洁护理。
简单的使用洗面奶清洁可能无法彻底清洁干净肌肤毛孔的污垢，建议大家洁面后可以进行蒸脸，让毛控充分的打开，然后再涂抹上爽肤水进行二次清洁。
3、充足的睡眠
我们的肌肤在睡眠的过程中会起到非常不错的自我修复效果，同时充足的睡眠有助于肝肺等器官的排毒。充足的睡眠可以让你拥有良好的精气神，气色红润有光泽，又能在睡眠的过程中养精蓄锐达到益气补气的效果。
4、食盐排毒法
我们都知道食盐具有消炎杀菌的效果，此外食盐其实还具有排毒的功效哦。将一小勺的蜂蜜与适量食盐一起搅拌，然后涂抹在脸上配合适当的**，大约**五分钟再用清水清洗即可。
食盐蜂蜜**肌肤可以起到深层清洁排毒以 ……此处隐藏2032个字……，如休息lO分针；工作3小时，应当休息2小时。
手指击键次数。应当每小时小于1万次。坚持做根据电脑操作特点编制的徒手保健操，使颈、肩、上臂、腰及大腿等部位的肌肉骨骼保持较好的功能位置。
室内要保持良好的工作环境，如舒适的温度，清洁的空气，合适的阴离子浓度和臭氧浓度等。平时可以多吃一些合维生素A的食物，如动物的肝脏、胡萝卜和蔬菜等，以促进视网膜视红紫质的再生。
人们使用电脑越来越广泛，电脑虽然给人们的工作、学习和生活带来方便，但是使用电脑的室内环境正负离子失去平衡，对人体的健康有一定副作用，会引起自律神经失调、忧郁症。
如在缺水、营养不足、缺乏维生素的状况下工作，身体对辐射的抵抗能力下降，就容易患病。
为了防止电脑操作者患上述职业病，应注意合理膳食：
早餐应吃好，营养充分，以保证旺盛的精力，并有足够的热量。
中餐应多吃含蛋白质高的食物，如瘦猪肉、牛肉、羊肉、鸡鸭、动物内脏、各种鱼、豆类及豆制品。
晚餐宜清淡，多吃含维生素高的食物，如各种新鲜蔬菜，饭后吃点新鲜水果。
同时，选用含磷脂高的食物以利健脑，例如蛋黄、鱼、虾、核桃、花生等。这些食品中含有丰富的维生素E，维生素E主要作用是：降低胆固醇，清除身体内垃圾，预防白内障。
还要有意识多选用保护眼睛的食物、保护眼睛健康，防止近视及其他眼疾，健眼的食物有各种动物的肝脏、牛奶、羊奶、奶油、小米、核桃、胡萝卜、青菜、菠菜、大白菜、西红柿、黄花菜、空心菜、枸杞子及各种新鲜水果。
每天泡点绿茶。茶叶中的脂多糖，可改善肌体造血工能。人体注入脂多糖后，在短时间内即可增强机体非特异性免疫力。茶叶还能防辐射损害。
