笑有什么好处

时间:2023-02-20 17:02:54
笑有什么好处

笑有什么好处

笑有什么好处,我们常说,笑一笑,十年少,现代医学也认为,笑对人们的健康长寿有着十份密切的关系,笑能让人缓解压力,增加幸福感,笑对身体来说是有不少好处,下面分享笑有什么好处。

  笑有什么好处1

1、提高免疫力

笑可以激活NK细胞核B细胞的活性化,提高免疫力。

2、增强记忆力,判断力

笑可以增加脑部血液,提高脑部功能,增强记忆力/判断力/思考力。

3、增加幸福感,干劲十足

影响脑内荷尔蒙的分泌,让你幸福,积极向上,干劲十足

4、减轻压力,去掉烦恼

5、改善过敏

笑可以减少IgE抗体,减轻过敏。

6、预防糖尿病,心脏病,预防老年痴呆,还有镇痛效果

7、促进全身血液循环

8、增加肌肉

有过笑的肚子痛的经历么?当然可以锻炼肌肉了!可以笑出腹肌的!

9、减肥效果

笑消耗的能量比你想象的要多得多。10分钟文晓消耗10kcal,大笑消耗30-40kcal。而10分钟散步也就27kcal,也就是说大笑比散步消耗的卡路里要多。

10、增加人气,给人留下好印象,人见人爱,

11、良好的人际关系,缓和气氛,感染周围的小伙伴

12、改善睡眠

13、美容

  笑有什么好处2

一、止痛与降压作用

当人在笑的时候,大脑的`神经细胞就会释放出一种叫B-内啡肽物质,它是一种没有副作用的止痛剂,能够缓解人体的疼痛,它是大脑中专门负责传递产生快感和止痛信息的激素;B-内啡肽物质同时使体内皮质组织等部分血管壁放松,达到修复血管,使血压回降效果。

二、促进肺功能

因为我们发笑的时候,鼻、口张开,肺部扩张,肺活量增加,吸入大量氧气带出二氧化碳,所以大笑除令呼吸系统更顺畅外还可以促进肺功能。

三、促进消化

笑也是一种有效的消化剂。当愉快的大笑时,肩膀会耸动、胸膛摇摆、横膈膜震荡,使得内脏得到按摩,良好的情緖发泄可增加消化液的分泌,喜悦的笑声能促进消化道的活动,从而增进食欲,有助于食物的消化和吸收,增强肠胃功能。

四、减肥

研究人员指出:大笑时身体会有80组肌肉抽动,大笑1分钟等于做运动45分钟。也就是人体在大笑状态下比严肃状态下多消耗了20%的热量,所以如果每天开心微笑10--15分钟,等于可以消耗50千卡的热量,一年即可减肥2KG,更重要的还可促进平时很少运动的腹部肌肉呢。

五、舒解压力

大笑是最好的放松法,无论真笑假笑,都对身心有益。真笑时,大脑的愉快中枢会兴奋;在面对压力与负面情绪时,努力假笑时,也会刺激大脑中与愉快感觉有关的相关区域。

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