100米8秒9跑完身体会怎样
100米8秒9跑完身体会怎样，跑步也有些需要注意的地方，快速跑或者长跑都是属于比较累的项目，稍不注意就会对身体带来严重的损害，那么100米8秒9跑完身体会怎样？
100米8秒9跑完身体会怎样1最近在网上有很多人声称自己跑百米仅用时8秒，如果你真的能达到这个成绩，首先恭喜你打破了世界纪录，并且还提高了1.58秒，也就是说你能甩开世界冠军十米以上。但是从科学领域来说百米虽然是有氧短距离跑,但是后期几乎都是无氧代谢，当身体代谢的乳酸值过高，身体的神经系统就会抑制身体的运动减少能量的释放。如果短时间内身体不受限制大量的能量输出即使骨骼肌能承受，心脏和血管也很有可能直接出现“爆缸”的情况，甚至可能直接猝死。
目前的百米世界纪录为牙买加著名短跑名将博尔特2009年8月17日在德国柏林世锦赛创造的9秒58。博尔特跑出的百米9秒58的成绩，创造了人类短跑史上的奇迹，也是自有文字记录以来世界上第一个百米跑进9秒6大关的人类，这也代表了目前人类的“极限速度”。
对于博尔特而言很多人往往都把关注点放在了他所取得的超越常人的成就，而忽略了他所取得的成就背后的努力及来之不易。世界纪录的背后是每天五点半就开始的严格训练，是那双大多数人永远都不会注意到的脚趾变形、足弓塌陷、指甲暗沉的双脚，亦是平日里挥洒在训练场上的不计其数的汗水。是的，你要十分努力，才能看起来毫不费力，也正如博尔特自己所说的那样：“ ……此处隐藏1736个字……腿，牵扯腿部韧带;
(7)上体前后屈以及上肢的轻微活动等。
三、跑步时的注意事项
1、小步跑：降低肌肉在每跑一步中的用力强度，减少消耗。
2、不要低头，要抬头，双眼注视前方，这样不会对颈椎造成伤害。
3、跑步时，双手自然放松，拳头不要握得太紧，也可以伸开双手，掌心向内。
4、双脚落地要轻快，“下脚”过重会增加骨骼负担;脚落地的时候，膝关节应该略微弯曲。
5、集中精力，也说是说不要一边运动一边看电视
6、一般情况下，以四步一呼吸为宜，并尽量始终保持这一节奏。在呼吸方式上，以鼻呼、口鼻混合吸较好。
7、长跑刚开始时，由于氧气供应落后于肌肉的活动需要，因此会出现腿沉、胸闷、气喘等现象，特别是经常不锻炼的人感觉会更强，但这是正常的。如果感觉比较难受，应停下来，步行几百米，采取跑走结合的方式。
四、跑步后的注意事项
1、跑完千万不要马上停下休息。跑步后，人体全身上下都得到活动，应使身体各部位慢慢放松下来，建议跑完后漫步几百米，全身彻底放松后，再做一些力所能及的腰、腹、腿、臂的活动。
2、跑完步后，一定要拉伸腿部韧带哦(目的是不让小腿肌肉结块，拉伸肌肉线条，使肌肉线条变的纤长)拉伸腿部韧带的方法很多，可以两腿伸直，弯腰用手够脚尖，也可以用脚抵住台阶，身子向前倾，或者弓步压腿也可以。
3、跑步时和跑步后，要注意保暖，不要因为出汗多而减去大量衣物导致感冒等。
4、适时补充水分。先休息5-10分钟后，再饮用淡盐水或温开水，但要避免喝凉水或冰冻饮料。
