怎么避免孕吐

怎么避免孕吐

怎么避免孕吐，孕吐让许多妈妈不仅食欲不振，而且也让亲人们难过不已，又担心有无能为力。在这里，我们提示准妈妈们怀孕早期发生的呕吐是一种正常的生理现象，下面是怎么避免孕吐。

第一、饮食

女性怀孕之后应该注意少食多餐，每一顿不要吃的过于饱，应该随时准备一些零食，特别是苏打饼干、烤馒头片、面包片之类的，比较干的零食，不要让胃部长时间空着，不然容易引发恶心。另外，应该多吃一些富含蛋白质较为清淡的食物。

第二、药物

在孕吐比较严重的情况下，为了保证母体还有胎儿的身体健康，可以适当的补充维生素b6，但也需要控制好服用的时间和剂量，不要过多，不然可能会对宝宝造成不良影响。

第三、运动

在有孕吐反应的时候，也不要总是躺着或坐着，不进行适当的运动，反而会让孕吐加重。平时可以到外面散散步，在室内做做孕妇保健操等适当的运动，有利于加快血液循环，促进胃肠道蠕动，缓解孕吐。

第四、心理

怀孕期间的心情对于孕吐的出现有比较大的影响，在压力过于大、心情不好、紧张、焦虑情况下，会让孕吐反应变重，而好的心情有助于缓解孕吐。

第五、转移注意力

在有孕吐的情况下，不要总是想着这个事情，而应该让自己忙碌起来。尤其是正在上班的女性，工作当中比较忙碌，自然而然就会将孕吐忘掉，也能起到缓解的作用。

孕吐发生的几率非常的高，对于情况不严重的大家 ……此处隐藏555个字……不会束缚准妈妈隆起的肚子，从而减轻准妈妈腹部的压力。这一点我觉得国人应该像西方人学习：怀孕不是一件丢人的事，准妈妈的身材应该说非常性感。

有些孕妇由于种种原因，不愿意别人看出自己已经怀孕，所以经常需要遮遮掩掩，把自己的身体束缚得紧紧的，这样对母婴都没有好处。

1、食疗法缓解孕吐

在孕初期的时候胎儿生长较慢，也不需要太多的营养，这个时候孕妈就可以根据个人口味选择饮食，多吃一些较干的食物，如烤馒头、面包片、饼干、烧饼等，都能缓解孕吐。除此，孕妈还可以多吃蔬菜、水果、豆类、奶类、栗子等，也能达到缓解孕吐的效果。

2、药物疗法缓解孕吐

如果准妈妈孕吐较为厉害，可能就会影响胎儿的健康，此时就需要补充一些营养剂，如口服B族维生素和维生素C，都能达到缓解孕吐的效果。但是在选择这些营养剂的时候，需要在专业医生的帮助下进行，不可擅自使用，以免危害自身健康。

3、运动疗法缓解孕吐

适当的运动也能缓解孕吐，如孕妇瑜伽、散步等。千万不要整日卧床，不吃饭，心情烦躁，这样反而会加重孕吐，只有保持良好的心情，适当的进行一些运动，才能改善不良情况，缓解孕吐。

虽说孕吐是孕早期的正常反应，如果出现剧吐就要格外注意了，需要做好相应的处理，以免剧烈呕吐带来的危害。而上述介绍的这些方法对于缓解孕吐很有帮助。

只要孕妈结合自身病症有效的针对选择，就能缓解这种妊娠反应，减少不利的健康危害。另外还要特别提醒孕妈一点，在平时的时候尽量减少每次进食的量，做到少食多餐，多喝水，这样有助于防止便秘，因为便秘也会加重早孕反应。