孕期减轻呕吐的方法

孕期减轻呕吐的方法

孕期减轻呕吐的方法，女性在怀孕以后，由于身体内的激素升高，导致消化不良，因而会出现呕吐症状，大家在生活中更应该重视孕期呕吐的治疗方法，下面分享孕期减轻呕吐的方法。

方案一：食欲不振时投胃口所好，除孕妇饮食禁忌食品外，喜欢吃什么就吃什么

孕早期，胎儿生长的比较缓慢，并不需要太多的营养。因此孕妇可以选择自己喜欢的吃的东西。很多早期孕妇喜欢吃酸的东西，比如橘子之类的，家人应该多准备一些这样的食物。孕妇要多吃富含维生素的食物，多喝水，防止便秘。尽可能的变换就餐的环境和食谱，来刺激孕妇的食欲。

方案二：孕妇的进食方法以少食多餐为好

每2～3小时进食一次。妊娠恶心呕吐多在清晨空腹时较重，为了减轻孕吐反应，可多吃一些较干的食物，如烧饼、饼干、烤馒头片、面包片等。如果孕妇孕吐严重，要注意多吃蔬菜、水果等偏碱性的食物，以防酸中毒。

方案三：孕妇的膳食原则上是以清淡、少油腻、易消化为主

如面包、饼干、牛奶、藕粉、稀粥、蜂蜜及各种新鲜水果等。避免过于油腻的食品。

方案四：家人要鼓励孕妇进食

孕妇进食后万一呕吐，千万不要精神紧张，可以做做深呼吸动作，或听听音乐，或室外散散步，然后再继续进食。进食以后，孕妇最好卧床休息半小时，这样可使呕吐症状减轻。晚上反应较轻时，食量宜增加，食物要多样化，必要时睡前可适量加餐，以满足孕妇和胎儿营养需要。孕吐的饮食调理十分重要，因为怀孕最初3个月，是受精卵分化最旺盛，胎儿各种 ……此处隐藏509个字……吐，比如：苹果汁、火龙果汁等。

3、运动缓解。

孕妇在孕期可以适当做一些运动，这样不仅有助于生产和胎儿发育，还能改善孕吐的症状。如果觉得食欲不佳，精神状态不好，可以参加一些比较轻缓的活动，比如：散步、孕妇保健操等。这都可以调整心情，强身健体，并且减轻早孕反应。

4、药物疗法。

对孕吐比较严重的孕妇，可以在医生的指导下服用相关药物来治疗。常见的是服用一些维生素b6和维生素c等药物。

1、保持良好的心态。

孕妇在孕期要一定要学会放松心态，疑虑和担忧过重只会让孕期呕吐反应更加严重，可以多和家人朋友或者医生进行交流，及时解除心理压力。

2、吃一些能缓解孕吐的食物。

孕妇可以根据自己的喜好选择食物，不要勉强吃不合胃口的食物。平时可以选择蒸蛋羹，水煮蛋，酸奶，燕麦面包，麦片，杂粮粥，杂豆粥，水饺等食物，这些食物既能缓解孕吐，又富含营养，除此之外平时应当多吃一些新鲜的蔬菜和水果。

3、适当运动。

有的孕妇一整个孕期都躺着，其实这样是不对的，应当经常出来走一走、做一做轻缓的运动，像户外散步、孕期保健操等都是不错的运动，既能分散孕妇的注意力，又能帮助改善恶心呕吐，身体倦怠无力等症状。

4、适量摄取维生素。

孕妇每天可以适量摄取维他命B6，维生素C，维生素B1，这些同时服用可减轻孕吐。除非孕妈存在贫血症状，否则不要大量吃铁补充剂，因为铁补充剂会使孕妇的胃不舒服，加重孕吐的症状。