幼儿园如何提高幼儿身体素质
幼儿园如何提高幼儿身体素质。 幼儿是国家发展的希望,幼儿不仅要学习文化知识,还要具备良好的身体素质,身体素质影响幼儿未来的发展。接下来，就一起来看看幼儿园如何提高幼儿身体素质。
幼儿园如何提高幼儿身体素质1一、合理搭配饮食，提升幼儿身体素质
幼儿时期是个体身体发育和知识增长的关键期。科学合理的饮食能有效提升幼儿身体素质，帮助幼儿稳定情绪，使幼儿处于精神饱满的状态。
在当前阶段，部分幼儿在饮食习惯方面存在问题，部分家长缺乏科学的饮食知识，不了解各种蔬菜、水果及肉类的营养作用。营养不均衡的膳食对幼儿成长发育有严重影响。
在主食方面，幼儿园要确保幼儿的主食以谷类为主。谷类食物不仅能提供碳水化合物，也是人体获得维生素的主要来源。
幼儿的主食应以面制品和大米为主，幼儿园还要在此基础上添加适量的薯类和杂粮。
同时，幼儿园在加工食物时要做到粗细合理，加工过于精细会降低食物中的无机盐、蛋白质与维生素含量;加工过于粗糙则会影响幼儿对营养成分的吸收。在肉、蛋、鱼等动物性食物方面，幼儿园要确保幼儿每天的摄入量满足人体一日所需。
此类食物是维生素和大多数微量元素的来源，对幼儿身体发育有着十分重要的作用。在奶、豆类食品方面，幼儿园要适量供应，合理选择和搭配。
此类食品是维生素等营养成分的主要来源，奶类食品钙含量高且易于吸收，有利于幼儿骨骼健 ……此处隐藏1525个字……动项目，终生受益。
如打网球、高尔夫球、游泳、排球、羽毛球、棒垒球、标枪等运动。在河边打打水漂、在操场掷掷沙袋、掷掷网球等都有助于甩鞭动作的学习。
（3）下肢力量
下肢力量是指幼儿下肢的肌肉在工作时克服阻力的能力，幼儿日常活动基本都取决于下肢力量，是走、跑、跳、投及攀爬等动作的基础。通过下肢力量的锻炼还可在一定程度上发展幼儿的身高。
提升建议：
幼儿可通过骑脚踏车、跑步、跳跃、攀爬等来加强下肢肌肉的发展，使幼儿的动作变得灵敏，同时提高下肢爆发力，此外对下肢力量的练习还可以预防X/O型腿等不良体态问题。
需要注意的是幼儿还不具备较长时间进行快速活动的生理基础，所以在组织幼儿活动时，应注意活动量的控制，循序渐进延长幼儿各种运动的时间及加大运动的密度和强度。
动作举例：下肢的技术学习
先高抬腿至水平甚至更高，然后大腿下压，小腿放松，接着小腿和脚做扒地，这个动作，是短跑、跨栏、三级跳等很多运动的基础，练好了，对孩子的下肢协调活动一辈子受用。
（4）灵敏性
灵敏性是个体在运动时，快速移动身体、改变或变换身体全身或局部方向位置与速度的能力。灵敏性也是培养幼儿空间知觉的一部分，因为灵敏性包含了个体移动与空间环境之间的关系。
提升建议：
幼儿灵敏性可以通过起动、急停、躲闪跑或多变的环境中迅速改变身体位置等活动来进行提升练习。灵敏性是一种综合性的能力，需要速度、平衡能力、柔韧性等多种能力要素的共同协调作用，所以幼儿灵敏性的培养应该以这些能力要素的发展为基础，并与之相结合。
