减轻孕吐的办法
减轻孕吐的办法，孕吐是怀孕过程中非常自然和正常的现象。大约3／4的孕妇都会多多少少在怀孕的某个阶段出现孕吐症状，完全避免孕吐症状的出现是很困难的，下面分享减轻孕吐的办法。
减轻孕吐的办法1缓解孕吐方法一：不强迫自己。
尽量避免可能会让你觉得恶心的食物或气味。如果你觉得好像吃什么都会觉得恶心，不要着急，吃那些能提起你胃口的东西，哪怕这些食物不能让你达到营养均衡也没关系。不管什么东西，多少吃进去一点，总比吃一大顿但全都吐出去了要强很多。
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缓解孕吐方法二：吃冷食。
试着吃些凉的或室温状态下的食物，因为这些食物的气味没有热的食物那么强烈。
缓解孕吐方法三：夜晚的小零嘴儿。
在床头放点饼干等简单的小零食。当你醒来后，可以先吃上几片饼干，然后，休息20～30分钟，再起床。如果你半夜醒来感到恶心，你也可以吃点饼干来缓解一下。
缓解孕吐方法四：少食多餐。
或者随时吃点零食，一刻都不要让自己的胃空着(空腹是最容易引起恶心的)。另外，多吃富含蛋白质的清淡食物，这类食物有助于抑制恶心。不过，总而言之，你还是要吃些能够提得起你胃口的东西。
缓解孕吐方法五：避免高脂肪。
避免吃高脂肪的食物，因为它们需要更长的时间 ……此处隐藏1601个字……">
减轻孕吐方法六：小口喝水。
不要“牛”饮！尽管喝水对防止脱水非常重要，但也不要一口气猛喝，把胃涨满，因为这么你的胃里就盛不下其他防吐食物了。假设你吐得很一再，可以检验富含葡萄糖、盐、钾的运动饮料，这可以帮忙你补偿丢掉的电解质。
减轻孕吐方法七：防止空腹服用孕期维生素。
不要早晨起床后空腹服用孕期维生素，你可以试着在吃东西时服用维生素，也可以在晚上入眠前服用。你也可以问问医生，你是不是可以暂时换一种含铁较少的孕期补偿剂，因为现在你脆弱的消化系统现已很难承受铁这种矿物质。
减轻孕吐方法八：试试含姜的食物。
研讨显现，姜可以让你的胃感到酣畅一些。把生姜切碎，用热水冲泡，给自己做一杯姜茶。姜糖也是不错的选择！
减轻孕吐方法九：戴穴位腕带。
你在药店，就可以买到这种柔软的棉质腕带，它开端是为防止晕船而计划的，孕母亲戴上它，也能防止孕吐。
佩戴方法是：将腕带在手腕上系紧，腕带上的塑料“扣”正好轻轻地压在手腕内侧的一个穴位上，这么可以会对大脑里的吐逆中枢起到按捺效果。你也可以向医生咨询，并佩戴电子腕带，这种腕带(看起来像手表)运用微小的电流影响相应的穴位，很安全，而且研讨标明，它对一些孕母亲很有用。
减轻孕吐方法十：维生素B6。
尽管大家不知道为啥维生素B6可以减轻孕吐，你可以问问医生自己能不能服用维生素B6。有些孕妈妈发现它确实有用，维生素B6的引荐剂量是每天1、9毫克(mg)，但是假设你的吐逆体现严峻；
医生也可能让你服用每天3次、每次10～25毫克(mg)的剂量。在没有寻求医生的定见之前，不要私行服用维生素B6或任何其他补偿剂。
