减轻孕吐的有效方法
减轻孕吐的有效方法，恶心和呕吐是怀孕初期很常见的症状，孕妈妈都很难完全避免妊娠呕吐的症状，但是可以对其做适当的缓解，使妈妈不至于非常不舒服。，下面分享减轻孕吐的有效方法。
减轻孕吐的有效方法11、以少量多餐为原则：一天六次，大约每二到三个小时就进食一次，每次不要吃太多，选择富含碳水化合物（例如苏打饼干)、蛋白质的食品为佳，吃一些易消化又营养的食物，且汤汤水水的东西尽量少吃，不要吃高脂肪或油炸类的东西。同时，列出感觉舒服的食物清单。
2、多吃些瓜类、葡萄、莴苣、苹果、梨等水分多的食物。若孕妇对姜的味道不会排斥，则可食用姜汤，以改善恶心、呕吐的情境。
3、用凉毛巾推拿眼睛：开始出现呕吐时，头前部和两侧都很痛，眼睛甚至觉得睁不开，尽量幸免看书，并作眼部推拿。将凉毛巾放到头和眼部也是很有效的。
4、由于早晨体内的血糖较低，轻易产生恶心、呕吐的感觉，因此起床后不能因为呕吐就不吃，空空的胃更容易引起呕吐感。可以先在床上吃点东西（例如苏打饼干)，然后再下床。
5、尽量避开刺激物：早晨是准妈妈比较轻易感到恶心的时候，起床前吃些饼干、面包干或含块糖。另外，经过若干天的恶心，基本可以知道引发呕吐恶心的刺激物尽量避开它。
6、尽量以一种轻松愉快的方式生活，可以阅读、散步等。多出门走走，呼吸新鲜的空气。少做点家务，穿舒服一点，保持乐观心情。
7、推荐糖醋蛋汤：将2个 ……此处隐藏590个字……能多地变换就餐环境，这样能激发食欲。为了减轻孕吐反应，多吃一些较干的食物，如烧饼、饼干、烤馒头片、面包片等。如果孕吐严重，多吃蔬菜、水果等偏碱性的食物，以防酸中毒。
2、运动疗法
一些适当的运动也能减轻孕早期的呕吐反应。因此，准妈妈应适当参加一些轻缓的活动，如室外散步、做孕妇保健操等，都可改善心情，强健身体。
如果准妈妈因为恶心呕吐就整日卧床，不吃饭，心情烦躁，体力欠佳，这样只能加重早孕反应。如果准妈妈活动太少，恶心、食欲不佳、倦怠等症状就会更为严重，长此以往便形成恶性循环。
孕吐小偏方
苹果：早起吃一个苹果，能有效缓解恶心和呕吐，有助于保持肠道畅通，预防便秘。
生姜：研究发现，生姜可以帮助缓解孕吐症状。准妈妈可以自己试着制作姜茶。切两片硬币大小的生姜，用开水浸泡5～10分钟。取出生姜，加入红糖、蜂蜜或柠檬就可以了。
黄瓜：黄瓜的清香会让准妈妈不舒服的感觉一扫而光。
蜂蜜：起床前，将一勺蜂蜜含在嘴里，可以帮助身体吸收一部分血糖，使血糖浓度不致过低，孕吐的次数就减少了。
3、药物疗法
一些准妈妈在孕期呕吐现象比较严重，为了保证母体及胎儿健康，准妈妈应补充营养剂。比如服一些B族维生素和维生素C，还可以减轻妊娠反应的不适。值得注意的是，准妈妈呕吐切莫多服维生素B6。
了解减轻孕吐的方法是很实用的哦，有的女性会出现严重的孕吐症状，这样很多的营养就不能够跟上，宝宝也会出现营养不良的现象，因此要能够及时的去补充一些营养，还有严重的孕吐的反应要能够科学的去处理，不要盲目的去吃药。
