孕妇减轻孕吐方法

孕妇减轻孕吐方法

孕妇减轻孕吐方法， 在怀孕早期，很多孕妇会出现孕吐的现象。根据孕妇体质的不同，有些人比较轻微，但有些人比较严重。特别在早晚会出现恶心，。现在分享孕妇减轻孕吐方法。

一、缓解孕吐食物

1、陈皮卤牛肉

【原料】：瘦牛肉、酱油、陈皮、葱、姜、糖、酱油、水(2大匙)。

【制法】：把陈皮用水稍微泡软，葱洗净切断;牛肉洗净切成薄片，加酱油拌匀，腌10分钟;将腌好的牛肉一片一片放到热油里，油炸到稍干一些;把陈皮、葱、姜先爆香，然后加入酱油、糖、水和牛肉稍炒一下;把牛肉取出，放入拌好的卤料，即陈皮、葱、姜、酱油、糖，炖至卤汁变干，即可食用。

【营养小秘诀】：

瘦肉类含有丰富的B族维生素，可助减轻怀孕早期的呕吐症状，还可减轻精神疲劳等不适。姜和陈皮也有助于减轻孕妈咪的恶心感。

2、烤全麦三明治

【原料】：全麦面包1个，起司粉、葡萄干、杏仁片、核桃、樱桃、葡萄酱等适量。

【制法】：

把全麦面包放在烤箱里稍烤一下，取出切成4小块;先在表面上抹上一层葡萄酱，然后把葡萄干、核桃、杏仁片和樱桃放在上面，再撒上起司粉即成。

【营养小秘诀】：

葡萄干、核桃及烤过的土司都有止吐作用，起司粉中富含的B族维生素还可减轻孕妈咪的烦躁情绪，也有助于减轻孕吐。

3、椰汁奶糊

【原料】：椰汁1杯，鲜奶2杯，白糖200克，栗粉5汤匙，红枣3枚，清水3杯。

……此处隐藏1955个字……月里，这种症状会越来越严重。

大约有一半的孕妇到孕14周时，就不再感到恶心了。剩下的大多数人则还需要1个月左右的时间，才会感到恶心症状慢慢减退。不过，此后孕吐还有可能会卷土重来，贯穿你的整个怀孕期间。也有些孕妇持续整个孕期都有孕吐症状，这与个人身体素质差异有关。

1、心理疗法。孕妇出现孕吐时，不能有过大的心理压力，不然妊娠反应会更加严重。要知道。孕吐是正常的现象，只要在合理范围内，是不会给胎儿造成一些不良影响的。孕妈妈可以多了解相应的一些科学知识，多和周围的宝妈们交流，相互学习，解除心理压力。或泻是和自己的体检医生交流，看看有没有其他的一些心理疗法。

2、饮食缓解。孕妇出现孕吐，也可以通过饮食来缓解。比如选择自己爱吃的一些食物，这样胃口也会变好。但是注意吃饭尽量少吃多餐，这样可以减少孕吐的次数。此外，也可以喝一些果汁来改善孕吐，比如：苹果汁、火龙果汁等。

3、运动缓解。孕妇在孕期可以适当做一些运动，这样不仅有助于生产和胎儿发育，还能改善孕吐的症状。如果觉得食欲不佳，精神状态不好，可以参加一些比较轻缓的活动，比如：散步、孕妇保健操等。这都可以调整心情，强身健体，并且减轻早孕反应。

4、药物疗法。对孕吐比较严重的孕妇，可以在医生的指导下服用相关药物来治疗。常见的是服用一些维生素b6和维生素c等药物。

不少在怀孕期间因为妊娠反应的原因，会出现恶心呕吐的情况。孕妇在这个时候，更加需要注意补充自己的营养。轻微孕吐，可以通过心理疗法、饮食缓解和运动缓解来改善。孕吐严重的患者，则可在医生的指导下服用相应的药物来治疗。