科学坐月子的小常识

科学坐月子的小常识

科学坐月子的小常识，现在的人都讲究科学的坐月子了。有些人虽然说是在坐月子但是在坐月子的期间可能方法不太对那么这样的月子做起来也没有什么意义，一起来看科学坐月子的小常识吧。

坐月子是产妇分娩生产之后的头等大事，坐月子坐得好不好不仅仅会直接影响产妇以后的身体状况和健康状况，而且选择母乳喂养的产妇坐月子坐得好不好还会间接影响宝宝的正常成长发育。

因此如何科学坐月子，是广大女性朋友都十分关注的问题。许多人可能会想，是不是没必要坐月子。实际上，坐月子很有必要。

国外的妇女通常在生完孩子后立即就和常人一样生活、工作，但往往在步入中年后，出现妇科疾病，因此，坐月子还是需要的，关键在于怎么坐月子”，怎样科学地坐月子。那么，要如何科学坐月子呢?

产后的女性，由于生理上的变化，精神比较脆弱，加之压力增大，有可能发生产后抑郁症。因此，一定要在家里保持欢乐的气氛，尤其是丈夫应该多体谅妻子，在精神和生活上都给予支持。休息是坐月子的头等大事。

产后一定要在家里静养，注意睡眠，不要让自己再疲劳，但绝不要整月躺在床上。通常，在宝宝出生后的第二天，你就应该下地走动。

禁食寒凉、辛辣。产后多虚多瘀，应禁食生冷、寒凉之品。生冷多伤胃，寒凉则血凝，恶露不下，会引起产后腹痛、身痛等诸多疾病。产后失血伤津，多阴虚内热，故葱、姜、大蒜、辣椒等辛辣大热的食物应忌食。如果进食辛辣的食物 ……此处隐藏586个字……了。

其次，很多新时代的女性朋友可能在坐月子的时候并没有什么的避讳，特别是那些非常在意自己身材的产妇更是一生完就会投入到减肥中，这是非常不好的。虽然说保持苗条的身材很重要的，但是健康才是第一位的.，在月子期间一定要均衡营养并且要少吃多餐，同时要多喝一些营养的汤水，这比较有利于宝宝奶水的供给。

对于很多产妇来说，坐月子是很苦闷的事情，很多时候她们往往比较想出去逛逛，这对调节自己不良的情绪也是很好的，但是在外出的时候，一定要注意好保暖防风工作，千万不能够受寒了，不然身体就会出现很多的问题，或许当时没有什么感觉，但是时间长了，年龄大了各种腰痛头痛等的问题也就会接踵而来了。

在很多老人传统的思想里会认为月子期间不能够洗澡洗头发等等，这是很不被现代人接受的。其实科学的坐月子是一定要讲究个人卫生的，特别是要保持清洁干净等等才会让人感觉到舒坦，只是要注意好水温，千万不能够用冷水，不然就容易造成头痛等之类的情况。

在很多朋友的认识里面，产妇就是要躺着休息才可以，这样才能够避免以后的腿痛脚痛等的情况，其实科学坐月子并不是这样的，适当的休息也是要保持适量运动的，比如刚生产完后，医生就会建议下床多走动一下，这样比较有利于体内的毒素排解出来，同时多下床走到一下也是比较有利于恢复身材的。

对于不同的朋友，如何科学坐月子都有自己不同的理解，也有自己不同的做法。不管怎样，健康才是第一位的，同时也要能够很好的保持好自己的心情，这样才能够避免很多的产后问题的出现，更是有益于大人和小孩子健康的成长。