怎样提高专注力和集中注意力
怎样提高专注力和集中注意力 ，孩子是上天的馈赠，未来的好坏，取决于孩子现阶段的成长，解决问题、培养能力，是很多孩子的发展目标，怎样提高专注力和集中注意力 .
怎样提高专注力和集中注意力 1明确目的任务。
对学习的目的、任务有清晰的了解时，就会提高自觉性，增强责任感，集中注意力。即使注意力有时涣散，也会及时引起自我警觉，把分散的注意收拢回来。
克服内外干扰。
克服内部干扰，除了要避免用脑疲劳，保证充足的睡眠外，还要积极参加体育活动，把自己调整到最佳状态;克服外部干扰，除了尽量避开影响注意的外界剌激外(如课上收起与上课无关的报刊杂志，在家写作业时关掉收录机或电视等)，还应适当地有意锻炼自制力,培养“闹中求静”的心态，使注意能高度集中和稳定。
养成注意习惯。
学习过程中，要会“自我提问”。为求答案，积极思考，保持高度注意，出现 “走神儿”时，要会 “自我暗示”，保持注意的稳定。学习临结束时，更要使注意保持紧张状态，决不能虎头蛇尾。俗话说 “习惯成自然”，以养成良好的注意习惯入手，是全面提高注意力的捷径。
怎样提高专注力和集中注意力 2如何培养孩子注意力？
1、孩子看电视时，不要让他老是切换频道。不断更换频道，容易让注意力涣散。>>推荐阅读：宝宝的6种黄金性格
2、当孩子兴致勃勃跟你说话时， ……此处隐藏784个字……样，基本上，暴躁的父母暴躁的家庭培养出来的孩子都是暴躁，而伴随着注意力不集中的必然结果。
6、有些病理性的比如避免轻微脑组织损害：因为有些多动症患儿是因为神经递质传递信息失调所导致的，因此在做好儿童多动症的预防工作时，要避免妊娠时病毒感染服药、早产、过期产、脑缺氧、剖腹产等所引起的感染以及外伤等。
7、保持营养的均衡性，避免维生素缺乏、食物过敏、糖代谢障碍。避免微量元素的缺乏，环境污染或中毒等。应密切注意对食物产生变态反应（尤其食物中所含添加剂，人造色素，调味品，防腐剂。
8、买一些智力训练的书，每天坚持做练习，一些锻炼观察力、注意力、记忆力的图文，如走迷宫，在一大堆图中找某样东西，找错误，找异同（同中找异，异中找同)，比大小、长短等等。时间不可过长，但往后可延长练习时间，一定要每天坚持练。可以给予红五星奖励或打分。
5岁小孩注意力不集中怎么办 如何提高孩子注意力
9、不要给孩子买过多的玩具和书籍，我们经常看到这样的情形，家长给孩子买了很多的玩具和书籍，可是孩子往往是这本书翻两页，那本书翻两页，玩具也是，一会儿玩这个，一会儿玩那个。太多的书籍和玩具只会让孩子注意力涣散。
10、大声读书有利于训练注意力，每天安排一个时间（10-20分钟)让孩子选择他们喜欢的小文章大声为父母朗读，这是一个使孩子口、眼、脑相互协调的过程。孩子在读书的过程中，尽量不读错、不读丢、不读断。他的注意力必须高度集中，把这种训练一直坚持下去。
以上就是关于5岁小孩注意力不集中怎么办的回答，以及如何提高孩子注意力，这个年龄段对孩子以后的性格成型有非常大的启蒙作用，希望这些方法能帮助更多的家庭解决孩子注意力不集中的困扰。
